一、备孕期间可以吃左旋肉碱么？
备孕期间是不可以吃左旋肉碱的，在备孕期间也是不建议擅自服用一些药物的。在备孕期间，夫妻双方都要多锻炼身体，这样也是可以增强自身的抵抗力的，也要吃一些叶酸片，也要到医院去做检查，这样也是可以知道自己的身体是否适合受孕。在备孕期间也要把身体调理好。
二、左旋肉碱什么时候喝？
左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手，服用时间最好是在运动前一小时，搭配1小时的有氧训练，减脂效果最明显。可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用、还可以预防减肥反弹。另外还需要注意多喝水，最好尽量安排在白天服用，晚上服用左旋肉碱会影响睡眠质量。
三、16岁可以喝肌肉科技左旋肉碱吗？
首先根据你要达到的目的（你为什么要喝？）来评估，不能单纯的讲年龄。
【科普一下小知识】
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量测试结构，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。
化学性质
中文名称：左旋肉碱
英文名称：L-Carnitine
英文别名：(R)-3-Hydroxy-4-(trimethylammonio)butyrate
CAS号：541-15-1
分子式：C7H15NO3
分子量：161.20
纯度：>98.0%
等级：EP
MDL号：MFCD00038747
左旋肉碱概述
左旋肉碱，Left－肉毒碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称 β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。
膳食补充左旋肉碱
膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。
动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。
左旋肉碱缺乏症状
禁食、素食、剧烈运动、肥胖、不孕、男性不育、皮肤松弛，脱发，吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
左旋肉碱与减肥
左旋肉碱的重要性
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。
特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。
左旋肉碱减肥原理
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。
一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
左旋肉碱与食品
增强耐力，提高运动成绩
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。
早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。
促进疲劳恢复
补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。氨是蛋白质降解的产物，也是运动性疲劳的识别标志，即使较低的氨含量也会有较大的毒性。研究发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，能够促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。
适当补充左旋肉碱对于慢性疲劳综合症也有较明显的效果。左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的免疫力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。积极纠正左旋肉碱的缺乏可促进慢性疲劳综合症患者各种代谢紊乱的恢复，增强机体的能量合成，提高最大运动耐力水平，起到抗疲劳作用。对于亚健康的防治也可以起到一定的作用。
延缓衰老过程
能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。
另外，足够的能量对于细胞起着一个保护的作用，机体衰老时细胞能量供应不足，补充左旋肉碱不但能够提供足够的能量，而且能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。
有利于婴儿健康
左旋肉碱属条件性婴儿必需营养物质，在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。
婴儿左旋肉碱合成能力较弱，只有成人的12%，尤其是早产儿，必须补充外源性左旋肉碱，才能满足身体所需。
左旋肉碱不仅在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氮代谢等方面均具有一定的功能。世界已有
22个国家在婴幼儿奶粉中加入左旋肉碱，而我国也已有添加左旋肉碱的母乳化奶粉上市。
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所以，你想干嘛？
如果考虑安全，上面已经回答你了，婴儿都可以服用。
你需要需要减脂吗？
如果你过于肥胖，可以每天不超过5克的量兑水（个人建议1：20口感更好）服用后，加上你原本计划的运动，会让你运动减脂的效果达到X（运动效率）*5（左旋肉碱）的5倍效果。
四、左旋肉碱可以减肥吗？
吃左旋肉碱是可以减肥的，该药物能够加快人体对脂肪的吸收，在一定程度上起到减肥作用，但是想要效果发挥到更好还是要多运动，也能够加快脂肪的分解，而且也不容易反弹，对身体不会造成任何伤害，平时需要注意饮食，避免吃刺激性食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果。
五、备孕期间能不能吃左旋肉碱？
不建议吃的，这种物质对备孕也是会产生一定的影响，在备孕期间也是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，另外男性也要做到不抽烟不喝酒，这样才能够提高精子的质量，也可以在排卵期进行同房，这样也可以增加受孕的几率，在性生活之后也要把臀部抬高。
六、左旋肉碱真的可以减肥吗 左旋肉碱对减脂有效果么
左旋肉碱真的可以减肥吗？这是一个备受争议的话题，让人们纷纷产生疑问。左旋肉碱作为一种补充剂，被广泛宣传为能够帮助人们燃烧脂肪，达到减肥的效果。但是，左旋肉碱对于减脂是否真的有效果呢？我们来探讨一下。
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱，即L-卡尼汀，是一种能够增加脂肪酸在线粒体内燃烧的物质。它是一种天然产生的氨基酸，在人体内存在，并参与脂肪酸代谢的过程。左旋肉碱可以通过补充剂的形式摄入，这样可以增加身体内左旋肉碱的浓度，从而促进脂肪的燃烧。
左旋肉碱的减肥原理
左旋肉碱被广泛认为具有减肥的效果，其原理是通过促进脂肪的代谢和燃烧来达到减脂的目的。左旋肉碱可以帮助脂肪酸进入线粒体，并促进线粒体内脂肪酸的氧化过程。这样，脂肪就能够被更有效地燃烧，并转化为能量。人们普遍认为，左旋肉碱的补充可以提高身体脂肪的代谢率，增加脂肪的燃烧量，从而达到减肥的效果。
左旋肉碱的科学研究
对于左旋肉碱的减肥效果，科学界存在诸多争议。有一些研究表明，左旋肉碱的补充可以增加脂肪酸的氧化，促进脂肪的分解和燃烧，有助于减少体脂肪的含量。例如，一项发表在《国际体育营养和运动代谢》杂志上的研究发现，经过8周的左旋肉碱补充后，参与者的体脂肪含量显著下降。
然而，也有许多其他研究未能得出左旋肉碱对减脂有明显效果的结论。一项发表在《肥胖研究》杂志上的综述研究指出，左旋肉碱对于减肥的效果并不明确，存在很多不确定性。虽然有一些研究表明，左旋肉碱可能会增加脂肪酸的氧化，但是这些效果对于减肥来说可能并不显著。研究还指出，左旋肉碱的效果可能会受到个体差异的影响。
左旋肉碱的安全性
左旋肉碱在一般情况下被认为是安全的，且副作用较少。在推荐的剂量范围内使用左旋肉碱补充剂一般不会引起严重不良反应。然而，个别个体可能对左旋肉碱过敏或出现不适反应。此外，高剂量的左旋肉碱可能会导致胃肠道不适，例如恶心、腹泻等症状。
如何正确使用左旋肉碱？
虽然科学界对于左旋肉碱的减肥效果存在争议，但是如果你希望尝试左旋肉碱，以下是一些建议：
- 选择可靠品牌的左旋肉碱补充剂。
- 按照说明书上的建议剂量使用，不要超过推荐剂量。
- 在空腹时或者饭后一段时间内使用左旋肉碱，以增加吸收效果。
- 配合健康的饮食和适度的运动，以达到更好的减脂效果。
结论
总的来说，左旋肉碱被广泛宣传为一种可以减肥的补充剂。尽管存在一些研究表明左旋肉碱对于减脂有一定的帮助，但是科学界对于其效果存在争议。左旋肉碱补充剂的效果可能因个体差异而有所不同，且其安全性较高。如果你有兴趣尝试左旋肉碱，建议选择可靠品牌的补充剂，并按照剂量和使用方法正确使用。
最重要的是，减肥需要综合的方法，包括合理的饮食和适度的运动。左旋肉碱作为一种补充剂，不应被视为减肥的唯一方式，而应与其他健康减肥方法相结合，以达到更好的效果。
七、备孕可以喝酵素吗？
不建议喝酵素，备孕期间可以吃叶酸，防止胎儿畸形，因为你不知道有些酵素，具体含的东西安不安全，备孕期间应该夫妻双方戒烟戒酒，注意休息，增强运动，增强营养，放松心情，不要剧烈运动，不要有压力，尽量选择排卵期同房，可以大大增加受孕的几率。
八、备孕可以喝红酒吗？
红酒中有多酚可以让卵子更健康，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，应该少喝。由于红、白葡萄酒均含有氨基酸、维生素、有机酸等多种营养物质，如果适当地饮用，可促进胃肠的吸收，促进人体的新陈代谢。但一般来讲孕妇应该禁酒，因为酒精对胎儿有影响。
九、左旋肉碱茶多酚片真的可以减肥吗？
左旋肉碱茶多酚片是可以减肥的。通过左旋肉碱进入体内之后，使脂肪更容易被分解，从而能达到减肥的目的。可是有个前提，必须得进行足够的运动，身体运动起来才能使脂肪加速分解，而左旋肉碱就可以使脂肪分解得更快，这样减肥就能成功。如果不运动而吃左旋肉碱，没有任何意义。食物中也会含有左旋肉碱，只是含量少而已。如果长期口服左旋肉碱来减肥，一定要注意肝功和肾功的检查，防止出现一些药源性的坏死。
十、备孕可以喝金银花吗？
备孕期间可以喝金银花，但是不能长期喝，如果长期喝容易引起脾胃虚寒，备孕期间注意不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，生冷的食物也要少吃，男女双方口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发炎异常。