一、产后修复真的管用吗
产后修复，是指产后恢复身体、美容、产后抑郁等方面的一系列措施。随着人们对生活质量的要求越来越高，产后修复也越来越受到关注。但是，产后修复真的管用吗？下面，就让我们一起来了解一下。
产后修复的意义
产后修复的意义在于帮助产妇尽快恢复身体健康和自信心，缓解产后抑郁等问题。在经历了妊娠、分娩等过程后，产妇的身体和心理都会受到影响，需要一定的恢复期。而产后修复就是在这个时候发挥作用的。
产后修复的内容
产后修复的内容包括多方面，主要有以下几个方面：
身体修复
产后身体修复是指针对分娩对身体所造成的影响进行的修复措施。主要有以下几个方面：
- 饮食调理：产妇应该多吃一些富含营养的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。同时，还应该多喝水，保持身体的水分平衡。
- 运动恢复：产妇可以进行一些适当的运动，如产后瑜伽、产后恢复操等，有助于恢复身体健康。
- 产后按摩：产后按摩有助于缓解身体疼痛、促进血液循环等作用。
美容修复
产后美容修复是指针对产后脸色暗沉、皮肤干燥等问题进行的修复措施。主要有以下几个方面：
- 护肤：产妇可以选择一些适合自己的护肤品，如保湿霜、面膜等，有助于保持皮肤的水润。
- 美发：产妇可以选择一些适合自己的发型，有助于提升自信心。
- 化妆：产妇可以适当化妆，有助于提升形象。
心理修复
产后心理修复是指针对产后情绪低落、产后抑郁等问题进行的修复措施。主要有以下几个方面：
- 参加产后心理疏导活动：产妇可以参加产后心理疏导活动，与其他产妇分享经验，缓解情绪。
- 与家人沟通：产妇可以与家人沟通，倾诉自己的心声，缓解心理压力。
- 多参加社交活动：产妇可以多参加一些社交活动，扩大社交圈，有助于缓解情绪。
产后修复的效果
那么，产后修复真的管用吗？答案是肯定的。产后修复可以帮助产妇尽快恢复身体健康和自信心，缓解产后抑郁等问题。当然，产后修复的效果也与产妇本身的身体和心理状况有关。因此，产妇在进行产后修复时，应该根据自己的情况进行调整。
结语
总的来说，产后修复对于产妇的身体和心理健康都非常重要。产妇应该在产后尽快进行修复，以便更快地恢复身体健康和自信心。同时，产后修复也需要因人而异，产妇应该根据自己的情况进行调整。
二、产后恢复髋骨
产后恢复髋骨的重要性
产后恢复是每位新妈妈都要面对的一项重要任务。骨盆是一个承载身体重量的关键部分，它的稳定性和灵活性对于产后身体康复至关重要。
产后恢复髋骨可以帮助你恢复身体的稳定性，预防或减少可能出现的骨盆不稳定问题。在怀孕和分娩的过程中，骨盆会经历一系列变化，包括骨盆扩张、骨盆软化、骨盆关节松弛等。产后的身体康复需要适当的恢复骨盆的稳定性，以减少疼痛和不适，并确保身体可以恢复到怀孕前的状态。
产后恢复髋骨的方法
对于产后恢复髋骨，有一些简单而有效的方法可以帮助你达到预期的效果：
- 锻炼：适量的运动对于产后恢复髋骨非常重要。你可以选择一些适合产后的锻炼项目，如骨盆倾斜、骨盆旋转、骨盆收紧等。这些运动可以帮助你加强骨盆肌肉的稳定性和灵活性。
- 正确坐姿和站姿：保持正确的姿势对于髋骨恢复和稳定非常重要。当坐下或站立时，保持均匀的重量分布在两侧髋骨上，避免将重量集中在一侧，以减少不必要的压力。
- 使用骨盆矫正带：骨盆矫正带是一种可以帮助稳定骨盆的辅助工具。它可以通过提供额外的支持，帮助你恢复骨盆的稳定性，并减轻骨盆周围的压力。
- 定期检查：在产后恢复的过程中，定期检查骨盆的稳定性和健康状况非常重要。如果你有任何不适或疼痛感，及时寻求医生的建议和专业的指导。
髋骨恢复的时间和注意事项
产后恢复髋骨的时间因个体差异而异，通常需要几个月甚至更久的时间才能完全恢复。然而，通过合适的锻炼和护理，你可以加速骨盆的恢复过程。
需要注意的是，产后恢复髋骨是一个渐进的过程。在开始锻炼之前，一定要确保你的身体已经适应了产后的变化，并且得到了医生的批准。此外，在锻炼过程中要注意适度，避免过度劳累。
除了锻炼，合理的饮食也对骨盆恢复至关重要。确保摄入足够的维生素D、钙和蛋白质，这些营养物质可以帮助促进骨骼健康和恢复。
结论
产后恢复髋骨是非常重要的，它可以帮助你恢复身体的稳定性，减轻不适和疼痛，并确保身体能够顺利恢复到怀孕前的状态。通过适当的锻炼、保持正确的姿势、使用辅助工具和定期检查，你可以有效地恢复髋骨的稳定性和灵活性。
记住，产后恢复是一个渐进的过程，不要着急，给予自己足够的时间和关爱。如果你有任何疑问或不适，一定要及时寻求医生的建议和帮助。祝您顺利恢复，并拥有健康美好的人生！
三、产后骨盆恢复仪管用吗
产后骨盆恢复仪管用吗？
产后骨盆恢复一直是新妈妈们非常关注的问题。每位产后妈妈都希望能够尽快恢复原本的身材和健康状态，而产后骨盆恢复仪作为一种辅助工具，受到了很多人的关注。那么，产后骨盆恢复仪到底管不管用呢？下面我们就来详细探讨一下。
产后骨盆恢复仪的原理
产后骨盆恢复仪是按照人体工学设计，通过电磁波、热拉伸、穴位按摩等多种手段，对骨盆进行有效的调理和恢复。其原理主要有以下几个方面：
- 电磁波技术：通过产生高频电磁波，刺激骨盆周围的肌肉和韧带，促进血液循环，增加肌肉弹性，改善骨盆松弛情况。
- 热拉伸：产后骨盆恢复仪会通过热能进行拉伸，温热效应可以促进肌肉松弛，缓解疼痛和压力。
- 穴位按摩：产后骨盆恢复仪内置多个按摩点，可以通过按摩促进骨盆周围肌肉的放松，改善骨盆不适症状。
产后骨盆恢复仪的效果
产后骨盆恢复仪作为一种辅助工具，能够在一定程度上改善产后骨盆问题。它的使用可以带来以下几个方面的好处：
- 骨盆恢复：产后骨盆恢复仪的技术可以通过促进肌肉松弛和韧带弹性增加，改善骨盆松弛状况，使骨盆逐渐回复到产前的状态。
- 腹部收紧：产后腹部是很多新妈妈关注的问题，使用产后骨盆恢复仪可以有效帮助腹部恢复紧实，提升身体线条。
- 缓解骨盆疼痛：产后骨盆疼痛是很多妈妈在产后期间常常面临的问题。使用产后骨盆恢复仪可以通过热能和按摩来缓解骨盆疼痛，提高产后妈妈的生活质量。
- 提升生殖器健康：产后骨盆恢复仪可以改善生殖器松弛与血液循环问题，促进生殖器的健康恢复。
需要注意的是，产后骨盆恢复仪并非万能的神器，它的效果因人而异，并且需要结合科学的饮食和运动来达到最佳效果。
产后骨盆恢复仪的使用方法和注意事项
要想达到最佳的产后骨盆恢复效果，使用产后骨盆恢复仪需要注意以下几点：
- 正确使用：使用前请详细阅读使用说明书，按照操作方法正确使用产后骨盆恢复仪。
- 定期使用：建议每天使用20-30分钟，坚持使用产后骨盆恢复仪，效果会更明显。
- 饮食平衡：合理搭配饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，促进身体的康复。
- 适量运动：产后恢复不能只依靠产后骨盆恢复仪，适量的运动对身体恢复同样重要。
- 坚持使用：产后骨盆恢复仪不是一劳永逸的工具，需要坚持使用才能收到最佳效果。
总结
产后骨盆恢复仪作为一种辅助工具，能够在一定程度上改善产后骨盆问题，帮助产后妈妈恢复身材和健康状态。但是，要想达到最佳效果，还需要结合科学的饮食和适量的运动。最重要的是，产后妈妈们要有耐心，坚持使用产后骨盆恢复仪，并遵循正确的使用方法和注意事项，才能取得更好的效果。
四、蓝丝带产后恢复管用吗
蓝丝带产后恢复管用吗？这是许多新妈妈在生完孩子后思考的一个问题。蓝丝带是一种广泛使用的产后恢复产品，但它的功效和安全性到底如何呢？今天我们就来从专业角度探讨这个问题。
什么是蓝丝带？
蓝丝带是一种产后恢复产品，其主要作用是帮助产妇尽快恢复身体健康。它通常由柔软的布料制成，可以固定腰部和腹部的肌肉，缓解产后腹部松弛和腰背疼痛等问题。
蓝丝带的功效
蓝丝带在产后恢复方面有许多受益之处：
- 促进腹部恢复：蓝丝带能有效地帮助子宫收缩，促进腹部肌肉的紧实，有助于恢复产前的腹部线条。
- 改善腰背疼痛：产后腰背疼痛是许多新妈妈面临的普遍问题。蓝丝带通过提供稳定的支撑，可以减轻腰部的负担，缓解疼痛。
- 塑造身材：蓝丝带的束缚效果可以帮助收紧腰部和腹部肌肉，塑造良好的身材曲线。
- 提升自信心：产后身材的恢复需要一定的时间，而蓝丝带可以帮助新妈妈在恢复期间更加自信，减少产后抑郁症等心理问题。
蓝丝带的使用方法
正确的使用方法对于蓝丝带的功效至关重要：
- 选择合适尺寸：蓝丝带需要贴合身体，所以选择合适尺寸非常重要。应该根据自己的腰围和臀围选择合适的尺码。
- 逐渐适应使用：产后身体需要适应新的改变，所以最开始使用蓝丝带时应该逐渐增加佩戴的时间，以免造成不适。
- 配合运动：蓝丝带不能替代运动，而是应该配合适量的运动。适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，加速身体的恢复。
- 注意饮食：产后饮食对于身体的恢复也十分重要。合理的饮食结构能够提供丰富的营养，加速产后恢复。
- 过敏反应：蓝丝带通常是由柔软的布料制成，但仍然存在过敏的风险。如果您对某些材质过敏，建议在购买前咨询医生或进行过敏测试。
- 恢复时间：产后恢复是一个持续的过程，蓝丝带并不能立刻实现理想的效果。持续的坚持使用和合理的饮食运动是产后恢复的关键。
- 适应期：初次使用蓝丝带时，可能会感到不适或紧束。这是因为身体需要适应新的改变，你可以逐渐增加佩戴时间，让身体逐渐适应。
需要注意的事项
蓝丝带作为产后恢复产品，尽管有着显著的功效，但还是有一些需要注意的事项：
总结
根据专业观点，蓝丝带在产后恢复中是一种管用的辅助产品。它能够促进腹部恢复、改善腰背疼痛、塑造身材以及提升自信心。然而，合适的使用方法和持之以恒的坚持同样重要。最重要的是，产后恢复是一个持续过程，蓝丝带只是其中的一小部分，配合运动和合理的饮食同样重要。
五、普拉提产后修复10节课真的管用吗？
普拉提产后修复10节课管用。普拉提产后修复是一种立足于缩短孕产期、促进产后康复的运动方式。普拉提产后修复涵盖了静态与动态的肌肉收缩，对疏通经络、排毒消肿、提高核心肌群稳定性、代谢提高等方面均有良好效果。普拉提产后修复具有以下优势:1.产后可以起到塑形、瘦身的作用，帮助孕妇消除孕后肥胖；2.缓解产后的身体疲劳，提高心肺功能，增强体质；3.减少肌肉松弛和关节运动范围的丧失，提高身体的灵活性；4.可以利用深呼吸及肌肉收缩放松技巧帮助产妇降低焦虑，达到心身放松的状态。
六、产后修复好学吗？
看你学习产后康复的目的了。有些产后妈妈或者备孕女性可以学一些简单知识和技巧巧，后面可以为自己服务；如果想当产后康复师，当老板开店！两者目的不同，所学专业技能的深度也有很大差异。
如果单纯的自己做产后康复，我建议可以报个基础班，学习起来压力也不大，时间上也比较宽裕。
七、女子产后骨盆修复和腹直肌修复是产后修复中心骗人的吗？
关于产后骨盆和腹直肌是否需要修复，是要看产后42天复查的结果来决定的哦，不是说每个人都需要但是确实也不能说是骗人，我是产后42天去医院做的系列检查，建议如果要修复一定要选择三甲医院
我在西北妇幼做产后修复价格：✅盆底肌修复10次1729元✅腹直肌修复10次2160元✅腹部按摩10次880元
医保虽然不能报销，但是可以刷医保卡余额，老公的、直系亲属的医保卡余额都可以刷。我刷的老公的卡，可以刷医保真的很爽。
缴费后到产后修复科的盆底肌修复室去预约，另需购买耗材（盆底肌电头、腹部贴片）350元不能刷医保卡。
之后就可以预约做修复了，每周两次，每次间隔最好是3～4天，最多不要超过7天，生理期除外，遇上生理期，等月经干净后2天就可以继续做修复。
平时在家也要配合练习。
盆底肌修复
产后修复一定要按固定的顺序来做，否则效果会大打折扣。那么排在第一位的就是盆底肌修复。
盆底肌松弛，会导致咳嗽漏尿、夫妻生活不适、子宫脱垂等情况，而且年龄越大症状越严重。盆底肌修复的黄金时间是产后42天至产后半年。所以42天的产后检查一定要及时去做。
当你在产后检查中发现自己盆底肌松弛该怎么办呢？
一定要选择正规三甲医院做仪器治疗。配合仪器刺激，一定要多做凯格尔运动。在医院电流刺激后，肌肉群是最敏感的，也是我们做凯格尔运动最有效果的黄金时间，所以回家要保持每天最少做100个提肛运动。当然提肛运动不是简单的收缩力度锻炼，还要锻炼肌肉发力的持久性，要试着提起来保持一段时间再放松。
我在西北妇幼做的盆底肌修复，做了10次，我简单的记录了下来，给大家分享一下注意事项：
1.盆底肌修复之前要做分泌物检查，如果有妇科炎症，需要先放药一周治疗妇科炎症，一周后再去做分泌物检查。
如果分泌物检查还是不过关，没有关系，盆底肌修复是3-4天一次，可以在做修复间隙继续放药。
注意分泌物检查必须是7天内的，盆底肌修复前一天不要放药。
2.做修复其实就是将探头放进去，然后会感觉到电流刺激。电流刺激强度可调，尽量选择能承受范围内较大强度，这样修复效果才比较好。
头三次比较简单，电流刺激配合着一些屏幕上简单的提肛运动提示去做就好，主要是帮助我们感知到盆底肌的位置，学会正确的发力方法，先把力量提升。
到了第四次开始就会加一些复杂的图案，这时就需要能够有一个肌肉持续控制感。
到第七次开始就有了更复杂的阶梯图案，这时难度提升，锻炼的是我们对盆底肌的控制能力。
我开的疗程是十次，在第一次、第五次和第十次都有对盆底肌的复盘评估，可以清楚的看到自己盆底肌的修复程度。
不要急于进行剧烈运动，避免在产后半年进行跳绳、跑步、羽毛球等跑跳运动。凯格尔运动是要终身去做的。
即使产后修复修复的还不错，如果后期不注意，伴随着年龄的增长，到了老年仍有可能出现盆底肌松弛的情况。所以要借着修复的时间段，养成习惯，平时没事就做做凯格尔运动。
腹直肌修复
怀孕的时候由于我们的肚子都会变大，就会出现腹直肌分离，生完孩子后，我们自己的身体也是有修复功能的，会自己慢慢去闭合，但是如果你在产后42天复查时，腹直肌分离仍然大于3指，就可以考虑在做腹直肌修复了。
如果腹直肌分离严重还不做修复，就可能出现脏器脱垂、脂肪积压、腰酸背痛的情况。我42天复查的时候腹直肌分离3.5cm，医生建议到医院来做专业的腹直肌修复。给开了腹直肌电疗修复和推拿手法修复同时进行。
你可能要说我不知道我分离程度呀？怎么自测？
到网上你能搜到好多自测方法
但！是！
我是一点都不建议你自己在家自测，然后自己在家腹式呼吸。
首先自测真的非常不准，哪个动作细节做的有问题，测出来的数值都是无效的。指望着看个视频就能学会测量分离程度？这对咱们普通妈妈来说真的有点太难了。再说自己一个人也很不好操作，就去医院挂个产后康复科，让专业的医生来帮你测量不是更可靠更方便吗？
如果你和我一样平时根本不咋运动，没啥运动健身习惯，自己直接在家做腹式呼吸也不是太靠谱。因为你很有可能发力部位方法都是错的，错误的发力不仅没有修复效果反而可能会造成额外的伤害。
到医院做上一疗程，你能切实感觉到腹直肌收缩的感觉和部位，回家再做腹式呼吸才能比较精准有效。
在医院做腹直肌修复还有一个好处是在你做的第一次、第五次和最后第十次，医生都是会帮你进行跟踪测量，让你实实在在的看到修复效果。
这里一定要推荐各位妈妈选择三甲医院，不要去那些月子会所呀、产康机构。医院才是最专业的，而且医院收费也很合理。
三甲医院的腹直肌修复都做些什么？
腹直肌修复可以分为两个部分：
一、电疗治疗：
基本10次一个疗程，电疗大概是2000上下。就是将电极片贴在肚子一圈，通过电流刺激，达到修复效果。我们尽量选择可以承受范围内比较大的电流强度，这样修复效果会比较好。
二、推拿手法：
推拿手法是医生用这种橄榄油在肚子上做一些推拿按摩，还会按一些穴位。我在西北妇幼。做的是88一次，10次880，真的很便宜了。不过，等到我做到最后两次，医院引进了这个电磁波“神灯”（医生开玩笑说这个是神灯），照在肚子上暖暖的，手法也更新了，加上了腰部的按摩，费用也提升了，变成250多一次。
现在医院做修复，应该都是可以刷医保卡余额。不仅仅是你个人的余额哦！我刷的就是我老公的医保卡。
干货时间：医生的一些建议
在做腹直肌修复的过程中，回家配合一些运动和注意要点也很重要。干活时间到，下面是医生教我的一些技巧：
1. 回家里每天做2-3组腹式呼吸，一组十次，可以在起床前、睡觉前安排上。注意腹式呼吸过程中吐气要慢，气吐完最后要坚持几秒，这几秒你能感觉到腹直肌收缩，是最有效的时间。
医生还教我在腹式呼吸的时候，最后呼气时也可以试着用手把肚子向里面按一下。
2. 平时尽量避免做腹压增大的运动，比如弯腰、长时间蹲、提重物、抱孩子。就是你感觉到肚子在用力的活动都尽量避免。
3.别为了瘦身瘦肚子，早早的开始做什么仰卧起坐呀、跳绳啊这些剧烈活动，一定要在盆底肌腹直肌都修复完成以后，产后半年在循序渐进展开。
4.最后有一个日常小动作也很重要，就是我们在起床的时候，要注意不要直接起身，这样对腹直肌修复会有副作用，我们要采取侧卧起身，动作要放慢放缓。
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八、产后修复有必要做吗？
先说一下我的经历。我是两个孩子的宝妈，生第一胎时，比较年轻，也不太懂产后修复，做产后检查去了一家离家比较近的私立医院，这家医院推荐我做盆底肌治疗和产后瘦身，听医生说盆底肌松弛对性生活和漏尿影响比较严重，特别是老年生活尿频漏尿，我上网了解了一下，确实有这些问题存在，就做了盆底肌治疗，六年前，一个疗程1500，15次。生第二胎时，是两年前了，去回了我生小孩的一家三甲公立医院做产后检查，这家医院在本市是比较大比较有名气的综合医院，医生帮我测了一下腹直肌分离程度，说是有三指，大概讲了一下腹直肌分离和盆底肌松弛的危害。推问问要不要做腹直肌分离修复和盆底肌治疗，当然我还是很认可这家医院的医生的，之前两个宝宝都在这里产检和生产。我跟医生说愿意做产后修复的时候，顺便问了一句能不能刷社保卡，医生说你社保卡里面的钱够不够，我顿时觉得应该很贵，拿到单一看确实有点贵，腹直肌分离加盆底肌治疗一共7500。
产后修复主要有三个方面：
1、腹直肌分离修复
产后腹直肌分离主要表现就是是在产后腹部两侧腹直肌有两到三根手指的空隙，腹壁蓬松，很难恢复，有大肚腩，怎么都瘦不下来，不能练马甲线不能练腹肌，反正不能虐腹。
第一步：产后医生检测，我的腹直肌分离检测出来有分离三指，算比较严重的了。我的二宝生出来是巨大儿，又是二胎,出完月子后肚子还是很大，可能这些都会造成腹直肌分离。
第二步：去医院的产后修复中心做理疗修复。做腹直肌分离修复真是一个特别漫长的过程，要预约，很多人排队，排了差不多两个月才到我。我有个朋友在我们这个城市的妇幼保健院，据她说腹直肌分离修复仪器在这个城市只有几家大型三甲公立医院和比较好的妇幼保健院才有，我所在的城市已经属于一线城市了。
等轮到我了，就去B超部门检测上下腹壁围分离的程度，等疗程结束后再对比恢复程度。
腹直肌分离修复主要就是用贴片贴在腹壁上下，用电流刺激肌肉，使腹直肌恢复原位。
我做了一个疗程，10次电疗，加上5次手工按摩。一周一次电疗，做完电疗再做手工按摩。手工按摩也是用类似于普通的带电按摩仪一样，有理疗师用按摩仪把你两边的腰腹往中间推，个人觉得这种手工按摩法比电疗管用。在医院做理疗的同时，理疗师教我们了一套腹直肌分离修复操，平常在家就练习腹直肌分离修复操。
同时我也买了英国的医而维tenscare在家修复，跟医院用的原理差不多，也是在腹壁上贴电片，用电流来刺激腹肌，不过电流大小和刺激范围你医院的小很多。
一个疗程结束，腹直肌分离改善了很多，从产后的三指恢复到了一指左右。我想说的是腹直肌分离修复是有用的，只是针对三指以下的，如果三指以上还是建议去医院。三指一下的可以自己在家修复的，既省时又省钱，也没那么麻烦，像我每周跑一两次医院，每次光来回坐地铁都要两个多小时，有时候还要带宝宝，真的很麻烦，后来我就索性把奶挤在家里，自己一个人去，到最后面几次我都不想去了，太麻烦了，想想花了那么多钱不去又舍不得。个人觉得去医院性价比不高，去外面的产后修复中心更差，起码医院的还是正规的。
其实在家进行腹直肌分离修复是最经济实用的。当然有钱人除外啊！
第一步，在医院做完产后检查后，看腹直肌分离程度，也可以自测。仰卧，两腿弯曲。露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。三指以上建议去医院，三指以下可以在家修复。
第二步，买英国tenscare医而维腹直肌分离修复仪，在家修复，这个修复仪功能还挺大的，可以瘦胸瘦大腿瘦肚子，也是通过电疗。我老公有肚腩，他没事就拿去电两下，说感觉肚子收紧了，不知道是不是自我感觉良好。
第三步：练习腹直肌分离修复操。图片我找不到了，就下面几个动作。
1、站姿收腹，用双手把腰腹往肚脐中间推。
2、跪姿收腹
3、跪姿伸腿
4、仰卧伸腿
5、平板支撑，这个不太建议做，要用到腰腹力量。
6、仰卧腹式呼吸
第二个方面，盆底肌治疗，盆底肌治疗算是比较便宜也比较普通的，我做的是15次一个疗程，每周两次。也是用电疗来刺激盆底肌肉。但是这个好像做多了也不是很好。做盆底肌治疗之前会有个盆底肌力测试，做完一个疗程后也会有个测试，会对比有没有效果。在医院做治疗的同时，理疗师也会要求在家里练习哑铃，据理疗师说在家不练习哑铃效果没那么好，做完一个疗程后也要坚持练习哑铃，如果不坚持练习会一招回到解放前。听那些理疗师讲一般年轻的妈妈来做盆底肌治疗在家都很少练习哑铃，反而那些年纪比较大的中老年人出现漏尿了，会在家练习的比较勤。
我做在家比较少练习哑铃，懒，嫌弃麻烦，不过我觉得练了还是比较有用的。
其实我觉得盆底肌治疗是可以自己在家治疗的。除非真漏尿很严重那种。第一步、买盆底肌修复仪自己在家修复。第二步、自己练哑铃。
第三个方面，产后胯骨修复。我买个魔方瘦，用来收跨的。用过几次，不过我觉得跨部会慢慢自己缩回去的。我生大宝的时候没用收胯的仪器，到宝宝一岁左右胯恢复到差不多了，不过不可能恢复到怀孕之前，骨头会变松边大。用魔方瘦可以加快收夸，用不用看你自己了。
第三个方面就是减肥瘦身了，估计很多产后妈妈都着急早点减肥瘦身，什么昏招都试过，病急乱投医。我也是这么过来的吗。我生大宝后，照样吃吃喝喝，等大宝一岁左右瘦的跟怀孕之前体重差不多，自然瘦的，但是骨架大了。生二宝不知道为什么瘦不了，我有稍微少吃一点，运动也不管用。我出完月子后去附近的瑜伽馆体验过，我当时腹直肌分离比较大，肚腩特大，全身都是肉，唉，惨不忍睹。五千一个月，每周五次，每周一小时，一对一的，我觉得太贵了，没有去。后来给二宝断奶了，买了一个中药瘦瘦包，早上只吃粗粮主食加脱脂牛奶，中午吃小碗米饭加少量的清蒸鱼清蒸鸡，加青菜，晚上吃一个低糖低热量的水果，一个月瘦了十一斤，我主要是肚腩特别大，肚腩小了很多。第二个月，早餐午餐饮食不变，下午吃一个低糖水果，晚餐吃粗娘一小碗，加水煮青菜，瘦了六斤。也有买按摩油和经络刷，用按摩刷按摩肚子和大腿，说是促进新城代谢。这两个月早上有起来练keep,突击减脂，有氧燃脂操，马甲线，腹肌撕裂等。身材恢复到比怀二宝还苗条了，其实体重跟怀孕之前差不多，可能运动真的会让身体变得紧致。后来第三个月的时候在头条上看到两个减肥医生的减肥食谱，一个叫邱医生说一个叫邱医生帮你瘦，觉得他们这种吃法比较健康，也不容易反弹。
产后修复要理性，不缺钱的无所谓。
九、电瓶修复管用吗？
管用，因为电瓶修复之后可以使电瓶的电压更加的稳定，电池容量更大，电瓶修复的时候通过修复电解液，所以可以使电瓶的电压稳定，非常好用
十、产后修复有前景吗？
有。
产后修复，无论哪个行业，应该主要靠医生的技术如果技术过硬，无论哪个行业都可以做精细的工作，前景是有发展的前途，或者选择产后修复行业的时候，需要根据自己的技术来决定自己更喜欢哪种技术，只要做得好就可以选择哪种行业