孕妇喝纯牛奶好还是酸牛奶？

一、孕妇喝纯牛奶好还是酸牛奶？

看了很多的资料，总结出来就是交替喝，但可能会更偏向于酸奶。

1、（益生菌发酵）酸奶的好处

酸奶有助于增强食欲、防止便秘、促进消化。

首先是孕期可能会出现妊娠反应，这个时候，胃口总是会感觉不太好。那么就可以适当的喝一些酸奶，能够促进食欲；另外，也有助于促进消化。

另外就是，酸牛奶，在防止便秘方面，也有一些作用。

2、纯牛奶的好处

营养丰富、易消化，同时能补充钙元素，有助于提高睡眠质量

牛奶营养丰富，不仅仅是孕妇，其他人也有很多都比较喜欢喝牛奶，尤其是在早餐的时候。

另外，孕妈需要补充钙，而钙是儿童成长中，比较重要的微量元素，缺乏钙，容易引起佝偻病、骨质疏松症，所以，喝一些纯牛奶，也有助于补充钙元素。

此外的话，还有润肠、降燥等功能。

3、大部分人喝纯牛奶容易拉肚子

其实我更想说的是这一点，有一种症状，叫做“乳糖不耐症”。这种症状，根据不同的地区，发生率也会不一样，比如美国约占20%，亚洲人则比较高，大概在80%-90%，所以，有时候你感觉喝了纯牛奶之后，肚子不舒服，看来算得上是一种比较正常的状况吧。

至于产生的原因，就是随着人们慢慢长大，从婴儿期断奶开始之后，或者是我们长期没有喝奶的习惯，那么肠粘膜乳糖活性降低，甚至是身体内的乳糖酶会消失，然后再喝牛奶的时候，身体就会出现乳糖不耐症的情况，也就导致我们出现拉肚子的症状。

也有人这样说，其实国内大部分人，不太适合喝纯牛奶。

所以，对于孕妇来说，是否要喝纯牛奶，这个还要看自己的身体状况，如果之前一直没有喝纯牛奶的习惯，那么再次喝牛奶的话，就可能很容易出现乳糖不耐症。

所以，综合的来说，在牛奶和酸奶之间选择的话，还是比较建议偏向酸奶的。但是如果你身体出现过乳糖不耐症的情况，在喝纯牛奶的时候，就建议一次少喝，可以搭配麦片、豆浆等一起喝，会减轻乳糖不耐症的症状。

二、孕妇喝什么牛奶好？

说一下我当时怀孕时选择的牛奶，以及选择的理由。看到题主还问了音乐，我在末段也就一并回答了。

关于牛奶：

我的选奶标准：

1.大品牌，安全第一

2.同一品牌营养价值高

3.性价比相对高

主要推荐：巴氏灭菌鲜牛奶、特仑苏、金典。

回想起来，我当时试过市面上的七八种牛奶，一天喝两盒是常事。如果超市离家近，或者每周都有时间去超市买的话，首选巴氏杀菌的鲜牛奶，好处是低温灭菌，营养价值高，缺点是保质期短一般5-7天，需要在冰箱冷藏。

好喝的有很多种，超市一般有小包装，你可以买几种尝尝看看自己最喜欢哪个味道的，我喝过里面比较好喝的，光明鲜牛奶和三元极致有机鲜牛奶。（小贴士：孕期不要拎重物，容易流产，拎奶这活就让老公干吧）

没空去超市的话，我查了一下京东只有大包装的，一个人喝的话不建议买这种，毕竟打开喝不完还得放冰箱占地儿还会影响口感，全家喝的话还算是不错的选择：

三元这个有大小包装，可以京东有活动时，也可以直接线下超市买，有的超市日期过半时超市会五折，可以关注。

如果怕买回来没喝完就会过期的话，我建议考虑特仑苏和金典可以哪个有优惠买哪个。纯牛奶经过130度的高温处理，大部分菌类都失活了，因此保质期比较长，这两款保质期是6个月。相比其他纯牛奶这两款蛋白质含量高，整体营养也高于普通纯牛奶。一般优惠下来两块七八一罐，我经常京东自营囤货。

特仑苏和金典味道不太一样，一开始我比较喜欢金典感觉特仑苏味道有点怪，后来经常喝牛奶煮燕麦片感觉特仑苏比金典味道好，个人口感，你可以换着买买试试。

关于音乐：

看描述中问到音乐，给肚子里宝宝听音乐的音乐的话可以选择莫扎特胎教音乐，据说可以提高智力；还有就是选择其他节奏欢快的音乐，对孩子形成乐观的性格有帮助。当然也可以听其他自己喜欢的比较舒缓的音乐。

追更：

刚去超市转了一圈，促销员给我递过来这个鲜牛奶，我买来试喝，很好喝，15天保质期，发截图供参考。

追更加一：

我最近又发现一个好喝的鲜牛奶，每日鲜语，瓶装和罐装都好喝，同样可以京东有优惠时买，或者是超市里面买，罐装经常有买一送一优惠，瓶装我买过最优惠价格15块左右，很好喝，可以入手。

家庭装：

个人装，我看京东一件五折，有需要可以买来尝尝：

三、孕妇喝什么牛奶最好？怀孕四个月吃什么牛奶？

怀孕期间直接喝纯牛奶就可以了，可以起到补钙安神的作用，尤其在睡前喝一杯温牛奶是非常好的，并不是说怀孕每个时期喝牛奶的种类都会改变，这个是没有必要的，当然也可以喝点孕妇奶粉，怀孕期间只要营养搭配均衡，生活起居规律，保持心情愉快就可以了。

四、都说孕妇多喝牛奶，怎样才算好的牛奶？

618通用超级荭苞，省省省！！

一定要选对牛奶，我们去到超市货架一看，琳琅满目的牛奶。

很多伙伴以为只要有牛奶字样的就是好牛奶了。

我们看一张图如下：

上图中，配料表中只有一个配料——生牛乳。

简单的配料表是纯牛奶，没有其他辅料的添加。

我们在看看一款常见的牛奶——旺仔牛奶

这款是调制乳，并不是纯牛奶。

配料表中，添加有水，全脂乳粉，炼乳，白砂糖，食品添加剂等……

家里的小孩特别喜欢喝，不适合长期喝。

里面含糖量很高，长期喝容易长肉肉哟。

适量喝一喝解解馋，也是可以的。

孕妇的话，建议喝高品质的牛奶——有机纯牛奶。

有机牛奶特点：无污染，无抗生素，无激素，无农药残留等，高标准高品质的牛奶。

一般选牛奶建议选择，

蛋白质含量高于3.2g/100ml的牛奶为优质牛奶。

钙含量为120mg/100ml高钙的牛奶。

这些牛奶都是很不错的，

文末有写详细的选奶攻略，建议移步文末阅读。

这里推荐一款德亚有机牛奶，亲测好喝。

德亚全脂高钙有机奶

蛋白质：3.3g/100ml钙：120mg/100ml脂肪含量：全脂高钙产品类型：灭菌奶

德亚是我们国内的进口企业，在国内已经上市了。

喜欢在全球的黄金奶源地进口优质的牛奶。

这款德亚有机牛奶进口于法国的有机牧场，黄金奶源地的优质奶源。

通过了欧盟以及中国的双有机认知，质量有保障。

同时每一瓶牛奶的有唯一的编码，可以追溯奶源。

蛋白质和钙的含量都很不错，优质牛奶。

奶味香浓，喝起来非常醇正，回味甘甜……

对于孕妇或者孩子都是不错的选择。

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五、孕妇喝鲜牛奶好？孕妇可以喝鲜牛奶吗？

孕期是可以喝鲜牛奶的，最好是喝袋装牛奶或者盒装牛奶比较好，避免鲜牛奶消毒不好，引起身体的不适，平时饮食要多样化，荤素搭配，孕期勤晒太阳，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，平时不要做剧烈运动，避免发生流产或早产。

六、孕妇梦见牛奶

孕妇梦见牛奶是一种令人好奇的现象，让我们一起来探讨一下这个特殊的梦境吧。

梦境解读

梦境是人类神秘而又富有启发性的一部分，通过梦境，我们可以窥见内心深处的感受和潜意识的表达。对于孕妇来说，梦见牛奶可能具有特殊的象征意义。

首先，让我们来分析梦见牛奶的象征意义。牛奶在中国文化中被视为一种有营养、滋补身体的健康食品。在梦境中，牛奶可能代表着孕妇渴望给予宝宝良好的营养和关爱的愿望。

其次，牛奶还象征着母性和滋养。孕妇梦见牛奶可能暗示着她们对母性角色的思考和担忧，以及对未来母亲角色的期待和希望。

此外，梦见牛奶还可能与孕期的生理和心理需求有关。在孕期，孕妇的身体需要更多的营养和水分，梦见牛奶可能是身体在潜意识中对这种需求的表达。

总之，孕妇梦见牛奶可能是对母性、滋养和关爱的象征，同时也反映了身体和心理上的需求和渴望。

孕妇应如何对待这个梦境

梦境是个人内心世界的表达，对于每个人而言都有独特的意义。对于孕妇梦见牛奶，我们可以采取一些措施来应对和理解这个梦境。

第一，关注自身的身心健康。孕妇需要保持良好的身体状态，合理饮食、充足的睡眠、适当的运动等都有助于保持身心的健康。如果梦见牛奶，可以思考自己是否对身体的需求做到了足够的关注和满足。

第二，倾听自己的内心声音。梦境往往是潜意识的表达和思考，梦见牛奶可能暗示着孕妇内心对母性角色的思考和担忧。孕妇可以静下心来，倾听自己内心的声音，思考自己对母性角色的期待和希望。

第三，寻求他人的支持和帮助。孕期是一个特殊的阶段，孕妇需要得到身边人的理解和支持。如果梦见牛奶引发了孕妇的情绪波动或焦虑，可以与亲人、朋友或专业人士进行沟通和倾诉。

其他梦境解读

除了梦见牛奶，孕妇的梦境还可能有其他各种各样的象征意义。

例如，孕妇梦见水果可能暗示着她们对宝宝的健康和成长的期待；梦见花朵可能代表孕妇对生命的美好和幸福的向往。

梦境的解读并不是唯一且绝对的，它们需要结合个人的具体情况和背景来进行分析和理解。而对于孕妇来说，梦境的解读可以帮助她们更好地理解自己的内心需求和思考，以及为即将到来的宝宝做好准备。

结语

孕妇梦见牛奶可能是母性、滋养和关爱的象征，也反映了身体和心理上的需求和渴望。对于这个梦境，孕妇可以通过关注自身的身心健康、倾听内心声音、寻求他人支持和理解来进行应对和理解。同时，也要意识到每个人的梦境解读都是独特的，需要根据个人情况来进行分析和理解。

七、孕妇吃什么？

很多孕妈都在孕期迷惘过，这个说要补叶酸、补钙，那个说要补DHA、补铁，

最后每天吃一大把的药，哪些是真正需要补的呢？

叶酸肯定是需要的，怀孕头三个月的补充是非常重要的，叶酸的缺乏会造成宝宝神经管畸形等不可逆的疾病。正常叶酸补充量是每天0.4-0.8毫克，身体如果没有其他什么问题，叶酸是可以一直吃到生产前的。

钙片也是需要的，宝宝到孕中、晚期的骨骼发育需要大量的钙，如果补充不及时就会分解母体的钙供给宝宝，从而造成孕妈自身缺钙，出现抽经、骨质疏松等情况。特别是30岁以上的高龄孕妈，自身生成钙的功能会明显偏弱，从开始怀就建议可以开始补钙了。

但我觉得在我孕期对我帮助最大的，就是有在吃益生菌！就是下面这款，堪称我的“救星”！！

我是孕期已经出现了严重便秘，才注意到要补充益生菌的，真是后知后觉。

刚开始嗯嗯有点困难的时候还不觉得有什么，天真的认为就和没怀孕之前一样，多吃点水果蔬菜啥的就能解决。

后来发现根本不是那么回事！

不管怎么吃蔬菜，吃水果，喝大量温水，不给通就是不给通。

好吧，那我就来研究透你到底是个啥？知己知彼，才能百战不殆。

查了大量的资料才懂，孕期便秘的是综合原因造成的：

①怀孕期间雌激素变化会让内分泌出现混乱的情况，影响到肠胃功能；②日常吃的钙片吸收有个过程,在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐难吸收,并抑制肠道蠕动；③孕期因为肚子变重，睡不好觉，没有很好的休息，也会影响肠道的正常运转；④看下面这张图，很明显肠子都被挤成这样了，可想而知里面的便便要想排出得多困难。

这诸多原因团结到了一起，才造成孕期便秘那么难以解决。想要用孕前的方法对付，孩子别天真了~

好啦，既然知道了原因，那咱们就来找解决方法吧！经过查阅大量的资料文献和学习孕期知识，同时请教了很多有经验的朋友同事，最后选择了“TA”！

要想解决孕期便秘，安全又有效的方法，那就是补充益生菌。

同事给我推荐了她之前怀孕吃过的lifespace孕妇益生菌，是专门针对孕妇吃的一款益生菌，孕妈群里都会叫它“好孕瓶”。

收到同事给我推送的链接，进店了解了一下，它是有添加双歧杆菌乳双岐亚种HN019等了多种的双歧杆菌类，对孕期肚子不舒服的问题，能起到很好的改善作用。

刚开始也没啥感觉，心里还想是不是交了智商税啊！可这两瓶丢了吧~又可惜，就坚持吃了。（就是这么勤俭持家）

直到连续吃了两周之后，才发现效果它来了，它带着礼物走来了！

便秘不存在了，基本能保证我一天嗯嗯1-2次，还是很顺滑的状态。（这是一条有味道的发言，哈哈）

想要益生菌起效果大家不就能着急。因为它毕竟不是药，是需要时间慢慢调理，平衡你的肠道功能，当万事具备后，效果就哗哗的来了。

如果有孕妈也有嗯嗯困难这方面的问题，一定要试试这款lifespace孕妇益生菌。我用是挺好的，亲测有效！

使用中慢慢还发现它居然还能起到控制血糖的作用，这个是我万万没想到的。

我刚开始也不理解益生菌跟降血糖有啥关系？

问了下店铺的卖家，血糖的消化与吸收和胃肠道的很多激素密切相关。只有当肠道菌群平衡时，对我们血糖的调节才能有积极作用。

更主要的原因是在于里面所含的鼠李糖乳杆菌HN001，有研究表明是妊娠期要补充的重要菌种，大家可以自行查询~

原来我孕期血糖一直保持的这么平稳，糖筛一次通过，跟坚持在吃lifespace孕妇益生菌有不可分割的关系啊！但我真的不的吹捧它哦~这是我真实经历过的，我可做不了假。

现在宝宝出生后，非常的健康，同小区里的宝宝各种长湿疹、排便不规律的问题，我家娃都没有遇到。

原来孕期吃益生菌对孩子也是有很大益处的。益生菌给孕妈最大的作用是维持肠道的菌群平衡和增强体质。

而且母体调理好了，是能影响宝宝的。特别是在怀孕的280天到宝宝出生后的2年，这总共1000天的时间里，妈妈所给先天的棒棒体质尤为重要。

差点忘了说，还特别提醒一下，很多孕妈会忽视的，不能吃的东西！

生冷、没熟透的东西一定不要吃。比如温泉蛋、刺身、没有熟透的海鲜等等。水果吃之前要清洗干净，多洗几遍，可以用盐水泡泡，或者蔬果专用清洗剂清洗。

最后想说孕妇想吃什么就吃什么吧！只要不吃我上面说的那些就都OK！

我孕期其实什么烧烤、麻辣烫、冰淇淋都吃了，但控制量是关键，吃几口解解馋就可以了。

毕竟外面的食物还是没家里做的干净，谨防病从口入哦！

希望大家都能平安渡过孕期，顺利卸货！

八、孕妇吃什么下奶？

产后尽早下奶尽快母乳喂养，对母儿均有好处。下奶食谱如下：

首先，注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉快。其次：多喝营养鸡汤，猪骨或猪蹄汤，牛奶等 ，均有利于产妇下奶。同时母婴多接触，婴儿多吸吮刺激乳头，有条件者可请专业催乳师按摩协助开奶。

九、孕妇上火吃什么？

孕妇在怀宝宝期间可能造成精神压力过大，导致睡眠质量不好，再加上怀孕反应带来等多种不舒服引起上火症状。建议孕妇调整好平时里的饮食结构，应多吃些清淡、凉性、易消化的食物，如绿豆粥、小米粥。吃些新鲜的水果如苹果、柚子、香蕉等，在蔬菜方面吃些苦瓜、黄瓜、西红柿等。平时喝些金银花茶或菊花茶，可以起到清热解毒的功效，一定要避免辛辣刺激的食物。

十、孕妇吃什么素菜？

维生素对于人体的重要性相比已经不用过多介绍，而各种蔬菜是我们维生素的主要来源。孕妇在孕期需要的维生素比一般成人多出一倍以上,因此在日常生活中更需要吃多一些蔬菜来补充维生素。

1、菜花

 2、萝卜

3、南瓜

4、菠菜

5、海带

6、韭菜 

7、西红柿

8、香菇

9、茼蒿

10、茭白