一、上厕所蹲多久叫久蹲？
上厕所超过八分钟十分钟应该就算久蹲了，上厕所太久说明你的肠道肛肠这块不是很好，会有一些代谢慢的问题。
比如便秘，久蹲太久也会导致血液不循环，到了年纪大了体内气血亏虚的时候就会变得更慢，而不能排就容易积蓄废物重复吸收对身体伤害更大。所以找出久蹲的原因针对性解决最好。
二、久蹲的正确姿势？
蹲姿是由站姿转变为弯曲两腿，下降身体的姿势，一般只在特殊的情况时采用。在使用蹲姿时，一般可采取以下四种姿势：
（1）交叉蹲姿。这种姿势的特点是体现造型优美，通常适用于女性，尤其是穿短裙的人。具体的做法是，下蹲前右脚在前，左脚在后，让两腿交叉重叠在一起，然后在左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，上身略向前倾，臀部朝下，缓慢地蹲下就可以了。女士在采取这种蹲姿的时候，注意不要将臀部翘起，这是很不雅的动作。
（2）高低式蹲姿。这种姿势一般常为男性所用。下蹲时，左脚在前，右脚稍后，右脚完全着地，小腿尽量垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起，形成左膝高右膝低的姿态，这时再缓慢地蹲下。
（3）半蹲式蹲姿。这种姿势基本上是半立半蹲，下蹲时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直角或锐角，双膝略为弯曲，其角度根据需要可大可小，但一般均应为钝角，身体的重心应放在一条腿上。
三、久蹲不当会对健康产生哪些影响?
久蹲不当会对健康产生哪些影响?蹲坐是许多人日常生活中常见的动作,但长期蹲坐可能会给身体带来一些潜在的负面影响。我们来了解一下,久蹲不当会对健康产生哪些影响。
1. 容易造成腰部疼痛
长期保持蹲坐姿势,可能会导致腰部肌肉紧张,从而引发腰痛。原因是蹲坐时腰椎受到压迫,如果维持时间过长,可能会使腰椎韧带劳损,导致腰部疼痛。
2. 增加骨质流失风险
蹲坐时,大腿和小腿呈现90度角,这样会加大对膝关节的负担。长期如此,会增加关节软骨磨损,从而引发关节炎。此外,久蹲还可能会导致骨质流失,增加骨折风险。
3. 影响血液循环
蹲坐姿势会使下肢血液循环不畅,加重下肢静脉曲张的发生概率。此外,长时间保持蹲坐姿态,还可能引起头晕、乏力等症状,这都与血液循环障碍有关。
4. 容易导致便秘
蹲坐时腹部受挤压,可能会影响肠道功能,从而导致便秘。长期如此,还可能会引发痔疮等肠胃疾病。
5. 影响心理健康
久蹲可能会影响心理健康,包括注意力下降、焦虑情绪等。这是因为久蹲会影响大脑供氧,从而影响大脑功能。
综上所述,虽然蹲坐是日常生活中常见的动作,但如果长时间保持这种姿势,会对身体健康带来一些负面影响。所以我们在日常生活中,应该避免过度久蹲,适当调整坐姿,多锻炼身体,保护好我们的骨骼和关节健康。
感谢您阅读这篇文章,希望通过这篇文章,您可以对久蹲不当会带来的身体影响有更深入的了解,从而采取积极的预防措施,保护好自己的身体健康。
四、孕妇可以做深蹲？
孕妇的锻炼方式适合较为舒缓的动作，可以散步，甚至可以小幅度瑜伽，但是不推荐深蹲随着胎儿逐渐长大，孕妇的会逐渐感受到腰酸背痛，甚至有很多孕妇有大腿根部疼痛的情况出现，绝不是靠锻炼可以解决的问题，如果孕妇妈妈希望孩子安全成长不希望自己膝盖出问题就一定不要做深蹲锻炼。
五、孕妇怎么上蹲厕？
蹲着上厕所孕妇要保持上身挺直，要慢慢下蹲，不能够下蹲速度过快，也要两腿尽量分开，不要压迫到腹部。上厕所的时间不能够过久，如果有便秘也不能够长时间的蹲厕所。上厕所的时候也要注意防滑，要扶住墙壁。家里面有马桶的可以尽量选择马桶上厕所，没有马桶的可以借助坐便椅，缓解下蹲对腹部的压力。
六、久蹲的好处与坏处？
久蹲的好处：
1、促进血液循环：久蹲可以有效的刺激血液的循环，促进血液的流动，有利于血液循环的正常发展。
2、锻炼腿部肌肉：久蹲可以有效的锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉变得更加结实。
3、提高心肺功能：久蹲可以有效的提高心肺功能，使心肺功能更加强大。
久蹲的坏处：
1、伤害到膝盖：久蹲会给膝盖造成一定的压力，如果久蹲时间过长，就可能会伤害到膝盖。
2、缺乏运动：久蹲运动不多，如果连续久蹲，身体的血液循环就会受到影响，从而让身体缺乏足够的运动量。
3、影响关节及其周围组织：久蹲会给膝关节及其周围组织造成一定的压力，可能会造成关节受伤或周围组织受损。
七、上厕所多久属于久蹲？
上厕所，如果我们吨的超过五分钟以后的话，就属于已经九吨了，因为我们在上厕所，不管是坐马桶的还是蹲式的，超过五分钟以后，我们的肛门周围的静脉都会充血，时间长了，以后很容易长痔疮，所以我们上厕所，如果实在是上不出来的话，一定不要一直坐在那儿，就应该站起来做一下运动，喝点水，等到有便意的时候再来上厕所
八、久蹲后可以突然起立吗？
久蹲后不可以突然起立，这样突然的体位转变，会使血压都集中在身体的下部，当你突然站起来的时候，血液不能及时供应到脑部，脑部供血不足，就会产生突然的晕厥，眼前发黑随即有可能倒下。那么当你久蹲，需要起来的时候，应该缓慢地站起，同时手要扶好身边的物体。
九、为什么会在马桶上蹲那么久？
因为上不出来。
马桶都是坐着上，你确蹲着，你可能刚住上新楼，以前的老楼或者是平房都是蹲便所以你蹲着的，可能你还不习惯，所以上不出来；你可以改成蹲便试一下，也许就管用了；也可能是你吃的太精细了，吃点润肠的水果和粗粮就好了。
适应环境是我们的生存之道，只有适应了，问题也就没有了。
十、久蹲起来头晕是什么症状？
久蹲起来头晕被称为体位性低血压。体位改变引起的短暂脑供血不足表现为站立不稳、视力模糊、头晕、虚弱等。严重的病例会导致晕厥。这对老人和孩子来说很常见。一旦发生体位性低血压，应反复测量不同体位的血压，以便作出明确的诊断和对症治疗。治疗应合理饮食、补充营养、适当体育锻炼以增强体质、充足睡眠、避免疲劳和长时间站立。