一、孕妇早餐吃什么比较好？
只要不是油炸，腌制，过夜，辛辣刺激食物不要吃，牛奶鸡蛋面包馒头包子饺子馄饨面条 啥都可以吃呀 营养均衡才是王道 蛋白质一定不能缺失，我怀孕的时候鸡蛋牛奶标配，然后再搭配淀粉和维生素类食物
二、孕妇早餐要吃什么？
孕妇早餐一般可以适当吃一个鸡蛋，牛奶或者小米粥，馒头都行，可以根据自己的生活习惯选择不同的饭菜吃，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，平时按时吃饭，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。
三、孕妇早餐吃什么好？
在怀孕期间，早餐需要有蛋类，奶类，蔬菜水果都需要吃的，也就是说营养需要前面，并不是说必须固定吃什么，只要营养全面吸收的好，这样就没有任何问题的，这段时间生活起居要规律，不要熬夜，不能做剧烈运动，尤其前三个月，否则容易造成流产的情况。
四、孕妇早餐吃什么有营养?孕妇营养早餐食谱？
孕妇早餐可以选择纯天然无任何添加剂的麦片，也可以适当添加蜂蜜或葡萄干，花生米等，可以提供丰富的微量元素。同时也可以多吃牛奶，豆类以及豆制品，含有叶酸或者维生素的水果蔬菜。注意食物要多样化，不要挑食，营养要均衡，有利于胚胎的发育。
五、孕妇平时早餐吃什么对胎儿比较好？
感觉这是我的题，怒答一波，资深研究健康早餐的孕中期孕妈一枚，国家健康管理师，育婴师…全职的现代化孕妈，以前是医院新生儿科护士，现在是健康管理师…
作为全职女性，很多时候，吃什么还真的轮不到自己选择，公司有饭堂，午餐包餐，所以饭堂有什么就吃什么了，这没什么好说的，比较幸运的是饭堂是自助的，可选择空间还是挺大的。很多人会说，为什么不自己带饭？这个，个人的饮食习惯问题，不愿意吃隔夜的或者烹调时间间隔久的菜品，况且，重复加热后的食品，口感风味差不说，营养物质也会有相关的流失。晚餐一般都是和家人一起吃，虽说孕妇有特权，但是呢，很多时候家长的烹调理念和食材选择的原则和自己的健康认知还是差异很大的，很多时候沟通无效。再且，会有不定期的加班，晚餐有时候质量确实没办法保障，那么就剩下早餐是自由的。分享一下我的孕期早餐搭配，早餐搭配原则是按照《中国居民膳食指南（2016）》的建议：食物多样，均衡膳食
食物品类的选择参考膳食宝塔的建议已经很全面了哦，不过不同的孕期需要做一些食物的增减孕早期：因为这个胎儿的生长发育速度相对缓慢，所需的营养与孕前无太大差别，所有完全可以按照膳食宝塔的建议选择食物，但是要注意需要额外补充叶酸，毕竟叶酸虽然在天然的食物里面的含量高，但是毕竟天然食物的叶酸不稳定生物率低，还是建议要补充400μg/d的合成叶酸，这个可以让医院的医生开。孕中期：一天的食物建议量：谷类200-250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3；蔬菜类300-500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有颜色蔬菜占2/3以上；水果类200-400g；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量150-200g；牛奶300-500g；大豆类15g，坚果10g；烹调油25g，食盐不超过6g。孕晚期：一天的食物建议量：谷类200-250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3；蔬菜类300-500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有颜色蔬菜占2/3以上；水果类200-400g；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250g；牛奶300-500g；大豆类15g，坚果10g；烹调油25g，食盐不超过6g。
对比下来会发现孕晚期相比于孕中期在食物选择上主要是增加了约50g蛋白类的肉食，其他类型的食物量基本相同。以上的食物均是一天的食物选择，那么分配到三餐的话可以建议早：中：晚的比例为3：4：3,要是平时有加餐需求的孕妈可以把其中的10%的食物量分配到每日的两次加餐，每次为5%。也就是每天就变成了5餐。比例可以调整为2.5：0.5：4：0.5：2.5或者3：0.5：3.5：3：0.5，具体并没有严格的比例的，孕妈可以根据自己的饮食习惯做相关的调整。不过最好能够保证早餐不低于一天25%的食物摄入量，晚餐不高于30%，睡前的加餐选择要看自己身体适应情况和自己的体重增加情况哦，加餐一日两餐或者三餐也是个人选择。
我平日早餐选择的品类一般为这几种：谷薯类、精米白面类、杂粮糕点、粥品类、菌藻类、蔬果类、大豆及豆制品类、蔬果类、牛奶/酸奶、优质蛋白类搭配原则：1、粗细结合：精米白面类+谷薯类或者精米白面类+杂粮，当天的早餐一定不会出现纯的精米白面，毕竟升糖确实高，但是也不会全部是粗杂粮，因为我尝试过全部粗杂粮的话升糖太慢了，饥饿感比较强。2、品类丰富：每天的早餐至少5-6个品类的食材，食物的种类在8-12种之间，妥妥做到食物多样3、颜色缤纷：白色、绿色、红色、橙色、黑色、紫色、褐色、黄色等，每天食材的颜色一定会超过4种以上，保证有益的植物活性物质4、烹调的方法:隔水蒸、清炒、焯水、微煎都有5、尽可能清淡，少油少盐。食材介绍主食类（精米白面+粗杂粮）：精制类（面包、馒头、包子、烧麦、煎饼、饺子、虾饺、蛋饺）、杂粮类：（红薯、玉米、山药、莲藕、南瓜、五色米、杂粮粥、小米粥）
菌藻类：鲜香菇、木耳、白蘑菇、金针菇、海带（暂时就喜欢吃这几种了）
蔬果类：菜心、油麦菜、上海青、花椰菜（花椰菜经常），水果就是各种各样啦，看季节的
蛋白类：鸡胸肉、鳕鱼肉、三文鱼、鸡蛋（基本就是这几种轮换了）
大豆及大豆制品：一般是水煮毛豆或者豆浆。做过一次千张，感觉自己不喜欢吃
牛奶/酸奶：牛奶就自己选择什么品牌都可以，酸奶最好低糖，无糖我也是在是喝不下。
如何确定早餐的食物量？其实很简单的要是有条件的话可以使用食物秤，按照上面给的建议简单计算一下秤量一下就好了。要是嫌食物秤麻烦，那么用饱腹感就很好的，自己吃一顿下来觉得刚刚有饱的感觉就是7-8分饱了，那么就可以按照这个分量，要是过饱就要减量，可以优先减一点主食类。
建议家里有一个双层的蒸蛋器，实在是太好用了，定时、安全、节省时间。
制作时间会不会很长？其实不会呢，我早上8:30上班，每天是6:45左右起床，做早餐加装好大约需要30min，因为很多食物是蒸煮的，那么在等待的时候我可以梳洗，基本上7点50分前都能整理好出门的，到办公室后再慢慢吃早餐，公司对于孕妇还是很宽容的,在办公室可以吃早餐。最后晒一波我平时的早餐，因为拍摄技术有限，都是比较粗糙的，希望看观们不要介意哈
分隔的饭盒对于早餐的分类特别友好，各位亲们也可以参考的...因为食物都比较原生态，整体的升糖不高的，所以糖妈妈也不用担心吃这样的早餐血糖会飙升的，我前面也帮一位糖妈妈一直做健康早餐，娃娃已经生出来了，特别健康...我是鱼鱼Lai，专注于母婴健康、以及常规的健康管理营养搭配，曾经的新生儿科护士、注册护师、国家健康管理师三级、国家育婴师四级，只做干货的输出，欢迎大家点赞、评论、关注。
六、孕妇便秘早餐吃什么好？
怀孕后因为体内雌激素和孕激素水平，作用于胃肠道，可能导致胃肠道蠕动明显减慢，因此考虑导致便秘的情况。这情况建议多吃粗粮，经常吃蔬果，有利于排便，早餐建议可以适当喝黑芝麻糊，燕麦片，糙米粥等粗粮，另外适当补充吃鸡蛋等食物。
七、孕妇早上吃什么早餐最好？
怀孕期间在早期可以吃点蛋类，奶类，新鲜的蔬菜水果粥类都是可以的，并没有严格的规定怀孕之后必须吃什么，只要营养全面吸收好，这样就可以了，在早晨不建议吃的太过于油腻，像油炸的熏蒸的食物尽量少吃，比如像鱼可以清蒸，避免油炸，这样营养价值高。
八、孕妇吃什么早餐补充营养？
可以吃豆浆，牛奶，鸡蛋，馒头，面包等一些有营养的食物，但也要避免重复单一的吃一种食物，这样也是会出现厌食的情况，孕妇由于特殊的体质，也是要做到营养均衡的，也可以适当的吃一些肉类，如鸡肉，牛肉，鱼肉等，也要定期的到医院去做产检。
九、孕妇血糖高早餐吃什么比较好？怀孕血糖高吃什么早餐好呢？
孕妇血糖高早餐可以吃一些纤维含量比较高的主食，比如五谷豆浆，或者全菇类的面包或馒头的，但是不要加糖，尽量选择含糖量低的食物来食用，早餐淀粉类的食物含糖量也比较低，膳食纤维的食物可以有效的降低血糖，所以孕妇血糖高的可以在饮食当中多选择膳食纤维含量高的食物。
十、孕妇早餐吃什么最有营养？
孕妇吃什么早餐有营养?
1、全麦制品：包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品：怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。
3、瘦肉：因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。武汉仁爱妇产医院医生介绍，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。