一、孕产妇保健知识
前三月不要过性生活容易流产，后三月不要过性生活因为容易早产，中期要适量，不要过于频繁
二、孕产妇养生保健宝典目录
孕产妇养生保健宝典目录
上篇：孕育准备 孕育先知：生命从这一刻开始，介绍遗传与优生的重要性，确保宝宝无遗憾，强调准父母的资格准备。 孕前营养：为孕育健康奠基，提供科学的营养指导。 运动强身：为孕育做准备，介绍适合孕前的运动方式。 生活习惯的改变：提供关于孕前生活习惯调整的建议。 心理调适：为新生命做准备，指导如何进行心理调适。
中篇：孕期保健 孕前检查：确保宝宝健康，介绍孕前检查的必要性和内容。 孕期营养：准妈妈健康总动员，提供孕期营养指南。 日常起居细节：保障健康，介绍孕期日常起居的注意事项。 孕期工作：带着宝宝上班，提供孕期工作的建议。 孕期运动：轻松孕期，介绍适合孕期的运动方式。 孕期性事：平安度过每一天，提供孕期性生活的指导。 正确防病治病：保障健康孕程，介绍孕期如何防病治病。 孕期胎教：让孩子赢在起跑线，介绍孕期胎教的方法和意义。 调适孕期情绪：妈妈快乐宝宝健康，提供孕期情绪管理的建议。
下篇：产后恢复与保健 分娩进行时：迎接新生命，介绍分娩的过程和注意事项。 月子营养：新妈妈营养吃出来，提供月子期间的营养指导。 产后起居：新妈妈生活细节全攻略，介绍产后起居的注意事项。 产后恢复：还原美丽，保鲜女人味，提供产后恢复身材和皮肤的建议。 产后保健：新妈妈完美重生，介绍产后保健的重要性和方法。 产后防病：新妈妈应提高警惕，提供产后防病的建议。 产后心理：只要幸福不要抑郁，介绍产后心理调适的方法。 产后性生活：保证健康最重要，提供产后性生活的指导。
三、孕妇最适宜喝什么粥 五大有益孕妇养生粥推荐
怀孕的妇女该吃些什么一直是大多数人关注的问题焦点，那么孕妇该吃点什么呢？其实喝粥是一个不错的选择，接下来中华养生网就为大家推荐几款适合孕妇的粥类，希望能帮助到您
暖脾护胃--羊肉粥
材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。
功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。
补充营养--鸡汁粥
补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
缓解孕吐--砂仁藿香粥
缓解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。
做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。
功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐
安胎保胎--鲤鱼粥
安胎保胎--鲤鱼粥材料：鲤鱼300克,糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。
做法：
1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。
2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。
功效：
1. 安胎，止血，消肿。
2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。