一、早餐吃很多会胖吗？
早餐吃得多，会增加人体能量消耗，产生更强的饱腹感，减轻对甜食的渴望，总体上更健康，但也不能吃的过于油腻。这里说的是健康的早餐，如果吃的多，相同的食物，早上吃得多比晚上吃，血糖和胰岛素波动幅度更小。
早上吃了高热量早餐后，你会发现午餐和晚餐前的食欲更低，特别是晚餐时对甜食的欲望更低；而且，受试者的饥饿感明显低于吃低热量早餐的时候。
高热量早餐可保持餐后持续的高能耗状态，静息能量消耗直到餐后5小时仍然是空腹状态的2倍；而低热量早餐的能耗水平只有高热量早餐的一半，而且2小时后就回落到餐前水平。也就是说，吃高热量早餐反而能额外多消耗热量，在一日总热量摄入不变的情况下，更不容易发胖。
二、减肥早上吃的多会不会胖？
早上7~9点做什么，决定你的体重是多少斤，瘦成90斤的关键！
我们总说，减肥是七分吃三分练，也总是说，减肥就是饮食+运动+生活习惯的总和，但是说的越来越多，大家往往就越来越迷糊，总觉得各种原因都是自己发胖的根源！
其实，减肥也没有那么复杂，很多时候，简单看看你的早上7-9点都做了什么事，就知道你胖起来或者瘦下来的原因了！
早起4件事决定你的体重
1
早起第一件事是什么？
早上起来，有些人的第一件事是赖床，有些人的第一件事是洗刷，还有些人的第一件事是排便，那么早上起床最应该做的事情是什么呢？
早上起床，我们建议大家先喝200-300毫升的温开水。
经过一个晚上的睡眠，身体已经处于极度缺水的状态，这种状态下，新陈代谢会变得很慢，身体还处于没有被唤醒的状态。
这时候一杯温开水，补充身体夜晚流失水分的同时，还能逐步唤醒新陈代谢，促进肠道蠕动，促进排便来清除肠道代谢垃圾！
2
有没有定时排便的习惯？
喝完水20分钟之后，肠道得到了水的充分渗透，原本干结的便便就会变的蓬松起来，肠道开始蠕动，排便最佳的时机就到了！
很多减肥中的人，都有便秘的情况，所以没有定时排便的习惯，这样的习惯是非常可怕的。
随着便秘的出现的时间长短，原本只要多喝水、多吃膳食纤维就能改善的便秘问题，会越来越严重，身体逐渐失去排便意识，最终只能靠药物来维持排泄。
身体代谢的垃圾和毒素堆积在肠道，久而久之，不仅体重无法瘦下来，身体条件也会变得越来越差！
如果你已经出现了便秘，不管早上有没有便意，都建议大家在马桶上蹲一会儿，慢慢养成定时排便的习惯。
3
早餐吃了什么食物？
一日三餐中，早餐最为重要，早餐吃了什么能直接关系到一个人的体重！
有些人因为工作原因，早餐总是匆匆应付一口，或者不吃，这样的结果往往有3个：基础代谢越来越低，身体越来越容易胖；缺少早餐唤醒新陈代谢，体重持续走高；早餐吃少，上午饥饿过度，午餐暴饮暴食。
不管哪种结果，都意味着你会越来越难瘦，而且会越来越胖！
早餐不仅一定要吃，而且一定要吃的丰盛、健康、营养均衡，建议早餐吃粗粮+牛奶鸡蛋+蔬菜水果+坚果，均衡的摄入碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和脂肪，营养均衡，基础代谢也会越来越高。
4
有没有简单的做一些运动？
早餐起的早有很多的好处，除了能够保证一顿丰盛的早餐之外，还能留下充足的时间做一些伸展运动，消耗一定热量的同时，进一步提高新陈代谢速度！
只要早上7-9点的4件事做对，慢慢的身体会越来越好，基础代谢会越来越高，体重也会随之越来越轻，也更助于养成健康的饮食、运动和生活习惯，持续下去，体重一定会瘦到你最理想的范围内！
如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"好轻Club"后台咨询~
三、荔枝吃太多会不会胖？
会变胖。荔枝中的糖分较高，含有较多的果糖，吃太多的荔枝有可能引起发胖，少量吃荔枝对体重没有影响。荔枝属于高糖水果，以葡萄糖为主容易被人体吸收，糖如果没有及时被消耗，就有可能转化为脂肪。
四、中午吃2个核桃胖吗？
核桃吃了不会发胖。核桃营养价值很高，含有蛋白质，维生素E，胡萝卜素，核黄素，不饱和脂肪酸，多种矿物质等营养，可以滋养脑细胞，增强脑力，可以滋润皮肤和头发，可以缓解疲劳和压力，可以降低胆固醇，预防动脉硬化。每天吃20到30克核桃为宜，可以补充人体所需营养，亦不会造成营养过剩，而且，核桃吃过多，会恶心，生痰，甚至会腹泻。因此，适量迟核桃不会发胖。
五、孕妇在孕期怎样吃核桃好呢？
在怀孕期间可以生吃核桃，也可以把核桃剥皮后放在汤里一起吃。核桃能够促进胎儿大脑的发育，能够滋养脑细胞，增强脑功能，核桃汤中还含有不饱和脂肪酸。在怀孕期间适量的吃能够滋补身体，改善睡眠，吃太多会导致消化不良。适量的吃核桃，还有润肠通便的作用。
六、都说面食吃的多会胖肚子，是真的么？
对于面食与肥胖之间的关系，并非是面食必然会导致肥胖。这还是摄入量的问题。无论什么食物，若摄入大于消耗，便会导致肥胖，所以只要适量即可。面食不超过每天所需热量便不会长胖。
但面食含大量碳水化合物，营养较为单一，应该改善饮食结构，不要忘记为身体补充维生素和蛋白质噢。
七、每天都吃一袋趣多多会胖吗？
绝对会，饼干热量本来就挺好，你吃的还是甜的，奶油夹心的。热量可得多高哦！
八、中午睡太多会胖吗？
中午午睡是不会引起身体发胖的，中午午睡对身体还有好处，每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。睡觉的时候脑供血量逐渐降低，而胃部的供血相对来说比较丰富，这些血液会有助于身体内食物的消化，有利于营养价值的吸收，能够在一定程度上促进肠道蠕动，从而加速身体内废物的排出，所以并不会导致过多的脂肪堆积，不会导致肥胖。
九、芋圆吃多会胖吗？
芋圆吃了不一定胖，可奶茶吃了一定胖。
一杯奶茶500-600千卡。我一天跳800个绳才消耗128千卡。十、减肥可以吃核桃吗
随着人们对健康和美容的关注日益增加，减肥成为了许多人的热门话题。有很多不同的方法和饮食计划可以帮助人们减掉多余的体重。而对于有些人来说，核桃可能是一个有吸引力的选择。
那么，减肥期间可以吃核桃吗？这个问题需要考虑一些因素。首先，我们需要知道核桃的营养价值和减肥的关系。其次，了解核桃的热量含量和如何在饮食中合理使用核桃。最后，我们还需要考虑个体差异和个人目标。
核桃的营养价值
核桃是一种富含营养的食物，它含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维和抗氧化物。据研究显示，核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，提高心脏健康。同时，核桃也含有抗氧化物质，如维生素E和多酚，有助于抵抗自由基的伤害。此外，核桃中的纤维有助于消化系统的正常运作。
从营养角度来看，核桃是一种非常有益的食物。然而，对于减肥而言，我们需要更进一步地了解它的热量含量和摄入量。
核桃的热量含量和使用方法
核桃是一种高热量的食物。每100克的核桃约含有约654千卡的能量，这主要来自于其中的脂肪。虽然这些脂肪是健康的不饱和脂肪酸，但过多的摄入仍然可能导致体重增加。
当然，这并不意味着我们不能在减肥期间吃核桃。事实上，核桃可以成为一种很好的零食选择，尤其是在饥饿时。核桃不仅可以提供能量，还可以给人一种饱腹感，帮助控制进食量。但是，我们需要注意合理控制核桃的摄入量。
在减肥期间，我们可以将核桃作为其他坚果和籽类食物的替代品。例如，我们可以将一部分坚果替换为同等份量的核桃，以控制热量摄入。此外，核桃还可以用于制作各种菜肴和沙拉，增添口感和营养价值。
个体差异和个人目标
尽管核桃是一种有营养的食物，但是否适合在减肥期间食用还受到个体差异和个人目标的影响。
如果你的减肥目标是通过减少总体热量摄入来实现，那么核桃可能是一个较高热量的选择。在这种情况下，你可能需要更加谨慎地控制核桃的摄入量，或者选择其他低热量的食物。
然而，如果你的目标是通过选择更健康、更营养的食物来实现减肥，那么核桃是一个很好的选择。它提供了丰富的营养素，并帮助你保持健康饮食的平衡。
结论
减肥期间可以吃核桃，但需要注意合理摄入量。核桃富含营养，有益于健康，但也含有较高的热量。以适量的方式将核桃纳入饮食中，可以给予你所需的能量和饱腹感，同时避免过多的热量摄入。当然，个体差异和个人目标也会对是否适合食用核桃产生影响。在选择是否吃核桃时，请根据自己的情况和目标做出合理的决策。