一、长期喝杂粮粥什么体验？
捡回来啦，每天半勺，一罐刚好一个月，手指月牙变成七个，开心！
继续坚持，还有，早睡早起！
原回答：
为了养胃搭配的营养早餐：
1.养胃：山药、薏仁、茯苓、芡实
2.补血：红枣、枸杞、桂圆、红糖
3.美白：百合、葡萄干
兼顾了寒性热性搭配，去看老中医的时候顺带着让他帮我看了眼，说的没啥问题，可以长期吃
锅是陶瓷电炖锅，比不锈钢电饭煲煮出来香，每天晚上预约，早上起来刚好温温的
山药是河南焦作的铁棍山药（据说药效最好）
红枣是新疆灰枣（这种枣子甜一点）
全部都是从淘宝上买的，一个月人均一百二三左右
葡萄干调味的，吃之前再丢进去，更好吃些
变化就是之前只有两个大拇指有月牙，两个月就十个手指都有月牙了
PS. 仅限早餐哈，午餐和晚餐正常吃饭吃肉吃菜
二、长期喝杂粮粥什么体验？
长期喝杂粮粥容易引起结石痛。
七八年前我在广州上班，在那里认识了很多广州本地老板娘 ，她们个个都是养生高手，天天聊的话题就是美容和养生。
有一段时间刮起了一阵喝杂粮粥的风， 天天说喝杂粮粥的各种好，像补气血呀，调理肠胃呀，还有乌发的作用。
杂粮粥的方子有好多种 ，我们每人抄了四五种就去超市里买，红米、黑米、黑豆、薏米、莲子、百合、芝麻等等十几种 。
每天轮流吃一个方子的杂粮粥，吃了一段时间之后，我的肾结石就有点隐隐作痛 ，如果停一段时间不吃杂粮粥就不会痛 。
我的结石比较小，平常不会痛 ，有时候吃点白豆腐 ，偶尔会有一点点胀 。
后来上网一查，果然是经常吃粗粮容易得结石 。
三、头疼喝杂粮粥配方
专业博客文章：头疼喝杂粮粥配方
头疼是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。其中一种有效的方法是喝杂粮粥，它可以提供丰富的营养，有助于缓解头痛并保持身体健康。本文将向您介绍头疼喝杂粮粥的配方及制作方法。
杂粮粥的营养价值
杂粮粥是由多种杂粮混合熬制而成的粥品，它含有丰富的营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、维生素B族、钾、镁等，这些营养物质有助于提高身体免疫力，促进消化吸收，缓解头痛等不适症状。
头疼喝杂粮粥的配方
以下是一个简单的头疼喝杂粮粥的配方：
- 红豆：适量
- 薏米：适量
- 糙米：适量
- 燕麦：适量
- 小米：适量
- 黑米：适量
- 红枣：适量
- 枸杞：适量
- 水：适量
将以上食材按照比例混合在一起，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢慢熬制，直到粥变得粘稠即可。
制作注意事项
- 食材比例可根据个人口味适当调整。
- 煮粥时要注意火候，避免烧焦。
- 加入食材时要逐一放入，以免堵塞过滤网。
除了以上配方，您还可以根据自己的口味添加其他食材，如黑豆、黄豆、核桃等，以增加营养价值和口感。总之，喝杂粮粥是一种简单易行、营养丰富的缓解头疼的方法，适合各种人群食用。
参考资料
关于杂粮粥的营养价值和制作方法，您可以参考相关营养学书籍、网络资料或咨询专业医生。此外，在制作过程中，请注意安全，避免烫伤等意外情况发生。
四、减脂可以喝杂粮粥吗？
可以适量喝
减肥期间适量吃杂粮粥有益处：
1. 杂粮粥营养丰富，属于粗粮，热量较低，适量摄入有助增加饱腹感，对减肥有帮助。
2. 不能一次性吃太多，过度摄入会增加胃肠道负担，导致腹部不适。
3. 饮食调整只是减肥的一部分，还需配合作息规律调整和必要的运动，才能达到理想减肥效果
五、孕期可以喝绿豆粥吗？
在怀孕期间是可以喝绿豆粥的，但是最好避免头三个月喝绿豆粥，因为对身体会有一些影响，绿豆都含有维生素a比较高，喝绿豆粥会影响胎儿的发育，过了三个月后胎儿发育逐渐稳定后，这时候就可以喝绿豆汤，另外在这期间也一定要保证每天营养均衡是有利于胎儿发育的。
六、孕期可喝的营养粥有哪些？
1、糯米粥
如果孕妇妊娠反应强烈，可以尝试吃一下糯米粥，因为此款粥具有止呕的作用。
原料：糯米100克。
制作方法：
将糯米淘洗干净。锅中放水烧开后，再放入糯米搅开，再烧开后滚煮5分钟左右，用小火熬制大约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠后，即可食用。
2、苹果粥：
苹果本身有健脾养胃、生津解暑，助消化等功效。苹果粥不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇妊娠期干呕问题，有助于预防产前抑郁症。
原料：苹果、西米、白糖适量。
制作方法：
将苹果洗净去皮后，切成丁，西米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入西米、苹果大火煮沸后，改用温火煮至粥粘稠为止。食用时可根据自己的口味适当加入白糖调味。
3、菠菜粥：
准妈妈在孕期大多都会有贫血的问题，而菠菜中含有的二价铁是非常容易被人体吸收的，因此，菠菜粥对于孕妇来说是非常适合的一款食物。
原料：菠菜、大米适量。
制作方法：
菠菜放入开水锅中焯一遍，捞出备用，切成段状，大米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入大米大火煮沸后，加入菠菜，温火煮至粥粘稠为止。
七、杂粮粥是什么？
杂粮粥是用各类豆类如绿豆，红豆，黑豆等三豆及糙米，黑米，小米，燕麦等各种粗粮熬制而成粥就是杂粮粥。杂粮粥熬制不能太久，不然会造成营养成份流失了。杂粮粥配伍分黑红黄三种颜色，黑色配伍为黑豆，黑米，核桃，黑芝麻等组成，红色配伍为红豆，红米，红枣，枸杞等组成，黄色配伍由黄小米，玉米，糙米，燕麦等组成。
八、喝一天杂粮粥体重有什么变化？
喝一天杂粮粥并不能显著改变体重，因为体重的变化与很多因素有关，如饮食习惯、身体活动量、代谢率等。喝杂粮粥可以提供一定的营养和能量，并可能通过增加饱腹感控制摄入的热量，从而帮助减少摄入的高热量食物。但是，要达到显著的体重减轻，需要采取持续的科学饮食和运动计划，并与医生或专业营养师合作，以确保该计划符合个人的身体状况和需要。
九、杂粮粥怎么煮好吃？
把各种谷类用水先泡上一天，泡的水别丢，加点小苏打就可以洗水果去除农残，泡完的谷物要想做的好吃，就用压力电饭煲煮，水也很重要，好水煮好粥。
十、杂粮粥放什么调味料?
不需要任何的调料，享受它们本来的味道吧。加什么都很奇葩。