一、有哪些适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的食物？
29K啦，感谢吃货大大们的厚爱！！！
哈哈，我最近治好了懒癌，我来更新了。这些零食不管是宿舍还是办公室还是出门旅行都可以携带！解决你的小馋嘴、小饥饿、没胃口种种种种问题。最关键的当然是我推荐的都是好吃的零食。
后面将会不定时更新噢，因为好吃的零食一直都层出不穷，我也嘴也没停过。
慎重提醒，不要在晚上看这个回答！！！我怕你越看越饿，然后就……
多图预警！！
1、乳酸菌面包
半个巴掌大的一个，却有着层次分明且丰富的口感。外面是软糯QQ的吐司皮，包裹着的酸奶馅儿很多，比较浓稠，酸酸甜甜的。因为重量比较重，所以在超市买十来个都要1斤，1斤大20多，后来上网买，2斤领了券以后30多，感觉划算多了。这个当早餐当小零嘴都是可以的，连我奶奶牙齿都快掉光了也觉得这个好吃。馅儿有原味、草莓、香蕉、海盐芝士、酸奶的，都很好吃不会踩雷。
2、肉松饼
我们福建生产的肉松饼，超级推荐！咸甜的口感，比较清淡，也不容易腻。外皮薄薄的有点儿脆，里头的肉松十分地松软，吃起来一点怪味都没有，不会像有的假的肉松，又硬又怪。我上大学那会儿吃了不知道多少，这款绝对是宿舍必备！
3、巧妈妈 一杯芝士布丁
喜欢芝士的小伙伴们绝对不要错过这款芝士布丁！！！有三种口味，原味吃起来很清爽，海盐口味的可盐可甜，我最喜欢的还是白桃味，炎炎夏日，冷藏以后味道绝了。
三种口味的口感都很嫩滑，一撕开包装就能闻见浓郁的奶香味，里面还有波波晶球，就是奶茶里的寒天晶球，吃的时候口感很丰富，Q弹Q弹的。同时配料都很健康，没添加奶精和明胶那些东东，而且热量也很低，一杯才112大卡！！！窝在床上追剧看小说的时候来两杯，也不用担心发胖，不比辣条薯片什么的更好吗~
4、锅巴
香香脆脆的锅巴，应该没有人能抵挡地住它的诱惑，抱着一桶锅巴，看着手机，咔擦咔擦真的好上瘾。这款应该是我吃过最好吃的锅巴了，桶装，没有怪味，新鲜的米香，薄薄的很入味，有牛排味和麻辣味两种，随便买都不会踩雷。
5、核桃仁
核桃补脑~但是剥壳又麻烦，所以核桃仁就是懒人的最佳选择啦。
陈琦家的核桃，我陆陆续续买了有一年多，吃起来一点都不会涩，我喜欢椒盐奶香的，打开包装就有股浓浓的奶香，吃起来有一点点咸，我隔三差五就抓一把吃，超级满足。而且16元一斤，怎么吃都不心疼。
6、威化饼干
小众印尼威化饼干，里面塞满了脆香米，口感丰富，层次分明，价格也不贵，特别适合嘴馋的时候来一根，因为不怎么甜，所以两根也没事，一点都不用有负罪感。
口味超多，巧克力、牛奶、奶酪这三个口味是我的爱。
7、小麻花
试问有谁能抗拒麻花的香气和吃的乐趣。小小的身体，入口酥香，越嚼越香。我喜欢红糖口味的，甜而不腻，红糖与麻花交织出的味道非常上瘾。还有一款咸口的，是牛肉味，不喜糖的小伙伴可以选这款。
还有关键的是便宜到爆啊，10块钱不到能买一箱60个麻花，都是独立包装，非常方便。
8、水蜜桃干
一家驰名港澳有着60年悠久历史的蜜饯果干店。他家有很多果脯蜜饯，比较推荐水蜜桃果干和乌梅酸条，果肉厚实，酸甜适中，清香四溢。
9、冷吃牛肉
这个牛肉很实在啊，量特别足，开袋就能吃，香辣香辣的，很有嚼劲，回味无穷，连辣椒我都能吃光了。加热一下，软软的也很不错，还没开袋香味就飘出来了。19.9元一袋，也不贵，毕竟现在肉都这么贵了。
10、手撕面包
超级无敌松软，我每天早上起来，一杯牛奶加一包这个，吃得非常撑。
一个面包的宽度比手掌略窄一些，长度有一个半手掌长，撕开包装就能闻见浓浓的麦香味。平均一个4块多，做活动的时候两三块也能到手。
10、豆干（香辣、香菇）
这款有10中口味，有辣跟不辣的，特别是那种加了香菇的，跟豆干一起入口，口感非常棒，吃起来很嫩，有点像鸡肉，又有豆腐的韧劲。而且的老牌豆腐干了，3斤二十几块钱，收到是满满的一箱~在宿舍当小零嘴再好不过了，吃着也不心疼。
11、石头饼
大学有个舍友是山西的，暑假结束带了这个饼给我们尝，口味淡淡咸咸的，麦香味很浓，不油腻，咬起来超级无敌酥脆，而且越嚼越香，追剧出门解馋必备！这个说是说用小石子烤的，商家还友情提醒说小心吃到石子，但是我们宿舍上网买两箱了，都没遇到。
12、黑巧克力
众所周知，黑巧克力就算是减肥期间也能吃。这家的黑巧我买过两回了，包装不错都有冰袋还多很多浓度可选，本人不是很喜欢过甜的口味，我喜欢72%的黑巧，刚入口的时候苦苦的，可可的香气很浓，吃起来回味无穷。
13、蛋黄酥
蛋黄酥作为我超级爱吃的一种甜点，没有昂贵的价格，只有美味的口感和炒鸡强的饱腹感。
这家的这款蛋黄酥是软的，里面的馅咸甜适中，吃完不会感觉腻，我一次性可以吃掉一整盒。
14、艾草青团
还记得第一次吃这个青团，真的有被惊艳到，外面那层皮，有艾草的芳香，特别地清爽，一口下去，软软糯糯的，接着就来到了馅儿，我最爱蛋黄肉松的，不是那种廉价的肉松，十分地咸香可口。
15、板栗
秋天来了，当然不能少了板栗，这个板栗不加糖就很甜，口感软糯香甜，良心的是这家的板栗每个都很饱满，一包也就十来块。无限回购的一款。
16、虾条
咪咪虾条，我是福建人，这款绝对是我们90后童年的回忆。一小包，里头是一根跟小小脆脆的虾条，味道比较清淡，吃多了也不怕腻。关键巨便宜啊，20包才9.9，放在宿舍能吃好久。
17、劲仔小鱼干
一家卖小鱼卖到上市的公司。虽然很多商超都能看到他家的产品，但是还是喜欢网上囤一箱的感觉。名字是小鱼干，但是鱼肉吃起来还是软软的很Q弹，鱼肉很入味，一点都不腥。作为沿海南方人很喜欢他家去头去尾去内脏的操作，我平时吃鱼也不喜欢吃头跟尾巴。
他劲仔家的豆腐就不要吃了，硬硬的，豆香也不浓郁，感觉比较一般。。
18、笋丝豆干/肉豆干
这个豆干吃起来口感Q弹，入口是浓浓的酱香、咸香。这款有两种口味，喜欢吃肉的选烤肉豆干，喜欢吃素的选笋丝豆干，我本人更喜欢笋丝的，因为笋丝吃起来真的很爽脆，很清爽甘甜。
19、雪花酥
脆脆的饼干和甜、软的牛轧糖结合在一起有特别惊艳的口感；跟黑糖饼干比起来，一点都不甜腻，里面还加入了蔓越莓，口感相当的棒。另外，芒果味的也相当好，这两个都可以考虑。酥酥脆脆的，不会粘牙~
20、鸭脖
最近发现来伊份家的鸭脖也好好吃，鸭脖子上的肉很厚且肉质不软烂，很紧实。吃不了辣的可以选择风味鸭脖，可以吃辣的选香辣口味的。我最近一直买风味口味的，不咸，很入味，里面的骨头卤地也都酥软了，嚼起来超香。
21、鸡仔饼
鸡仔饼的历史很悠久了，这个是去广州吃的，特别地香酥，有着那种非常浓郁的南乳味，感觉这个口感跟潮州的腐乳饼有点像，都是酥酥的，又有点儿嚼劲，里面夹着点肥猪肉，超级好吃。
22、椰子饼
前阵子去厦门旅游，吃了好多好吃的饼，比如南普陀馅饼，日光岩馅饼，最爱的还是这个椰子饼，喜欢吃的小伙伴们一定不要错过，这个真的是我吃过最好吃的椰子饼。满满的椰丝，吃起来表皮是酥的，里面馅儿是软的，一点也不腻， 甜度刚好，口感非常棒。
23、烤鱼片
答主是沿海人，一天不吃鱼就浑身难受，所以零食里也常备海鲜类。
吃了很多款鱼片，感觉这款最好吃，没有香精味，没有白色的粉末，鱼片的鲜香味跟嚼劲都非常刚好。有原味跟辣味的，喜欢辣味的，辣中带着香甜的鱼肉味，融合地非常好。鱼肉的肉质纤维都还十分地完整，不是拼接的。而且没有骨头，不用怕被噎到。PS：没有防腐剂，所以收到以后尽快吃完噢。
24、巧克力饼干
心情不好的时候就要吃甜食！最近上海进博会，我又去现场找吃的，被种草了这款澳洲国民巧克力饼干。分三层，最外面是浓郁香甜的巧克力涂层，中间夹着酥脆的小麦，最里面是软软的奶酪。层次分明的口感，一口下去特别地满足。下午茶的时候来块这个配一杯咖啡或者茶，一下午都心情舒畅~
附上几种神奇的吃法
25、魔芋爽，风吃海带
卫龙家的辣条大家都吃过，但是最近这款素毛肚感觉更火，口感Q弹爽脆。
口味有香辣味的，也有酸辣味的，我特别喜欢酸辣味的，特别地开胃和爽口。
而且这个热量还很低，减肥都可以吃。
最近新入了它家的风吃海带，每一片都很爽脆，味道是酸辣的，可以配饭可以当零食，一点都不会烂几几的，沿海人表示很满意！
26、谷之优品红豆薏米粉
最近天转凉了，晚上晚自习回到宿舍就想吃点热乎的。但是又怕发胖，这个时候来一碗红豆薏米粉是最适合不过了！
这里面的糖用的是木糖醇，口感很香醇，粉里还加了草莓丁，酸酸甜甜的。而且红豆薏米可以祛湿，水肿和湿气重的妹子来一碗这个再好不过啦。价格方面一罐才59元，一次吃两勺，折算下来每次才1快多。学生党也可以愉快地剁手，白天当早餐也很不错哒，方便快捷。
27、黄桃罐头
这家的黄桃罐头是我吃过最好的了，而且四罐才15元左右，价格真香。配料很简单，只有黄桃、冰糖、水。轻轻地咬一口，十分地鲜香滑嫩，虽然是罐头装，但是商家用了蒸煮的方式，最大程度保证了黄桃的新鲜口感。
包装的颜值也超高噢
28、墨鱼仔
万年推的墨鱼仔，我自己都回购过无数回了。Q弹的鱿鱼仔里面包裹着满满的鱿鱼籽，一口下去十分满足。外面的鱿鱼肉很好嚼，纹理清晰会拉丝，沿海人表示很新鲜呀，里头的籽吃着十分地咸香，一点都没有腥味。独立包装，干净卫生，买了这么多回，从来没有发现有脏东西。
点赞瘦十斤！
大家有好吃的也可以在评价里推荐啊！我来种草
二、适合晚上吃的食物？
晚上吃什么因人而异，一般情况来说，选择清淡、易于消化的食物比较好。
例如蔬菜、水果、饮品等。
如果晚餐过晚，可以适当减少份量，保证消化系统有足够的时间进行工作。
同时，避免过度进食油腻、难以消化的食物，以免影响消化和睡眠质量。
另外，在饮食中多摄入一些富含锌、维生素C等营养素的食物，有助于增强免疫力，提高身体的抵御力。
三、有哪些适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的食物？
适合放在宿舍的食物，有面包类的或者是牛奶，饼干之类的小零食，晚上饿了的时候可以直接拿来吃，也是比较方便的，而且没有什么特殊其他的味道，不会影响到其他的人
四、晚上适合吃的最佳食物？
晚餐最好在七点之前完成，晚餐是一日三餐中量最少的，但是营养不能打折。
不要吃油腻、辛辣的食物，晚上应该吃一些绿色的叶子、青菜以及容易消化的食物，比如鱼类，主食要少吃，尤其是面粉制品不要吃。晚上八点以后什么都不要吃，如果实在很饿就吃苹果或猕猴桃，不要吃香蕉，因为香蕉的热量很高，晚饭后15分钟左右，可喝杯酸奶，最好是自己做的无糖酸奶。
晚上可以多吃些番茄、苹果、葡萄柚等有丰富的膳食纤维，以加快身体毒素排出，加快新陈代谢。
五、适合晚上吃的几种食物？
燕麦粥：燕麦粥富含纤维，可以帮助您长时间保持饱腹感。它还含有褪黑激素，一种有助于睡眠的激素。
香蕉：香蕉富含钾，可以帮助降低血压并改善睡眠。
酸樱桃汁：酸樱桃汁富含褪黑激素，可以帮助您更快入睡。
坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助您长时间保持饱腹感。
奶酪：奶酪富含钙，可以帮助您放松和入睡。
全麦面包：全麦面包富含纤维，可以帮助您长时间保持饱腹感。它还含有褪黑激素，一种有助于睡眠的激素。
六、晚上适合吃哪些食物？
晚上应低油少碳水易消化为主，主食以杂粮为主，再配上一两个凉拌菜，西红柿、西兰花、紫甘蓝、洋葱、黄瓜等都可以，再加些豆质品或少许牛肉鸡肉更佳。
七、晚上适合吃的减脂食物？
减脂晚上可以吃粗粮、蔬菜、水果、白肉等食物。
1.粗粮：
减肥时，晚餐不能吃得太油腻，建议来点粗粮，比如红薯、土豆、芋头、山药等，这样能帮助控制热量的摄入。
2.蔬菜：
绿叶菜热量低，几乎不含脂肪，同时还含有丰富的维生素以及膳食纤维等多种营养物质，调整体质体型十分有帮助，能够起到控制体重、减肥瘦身的辅助作用，白菜、西兰花、豆芽菜、菠菜等都是不错的选择，最佳的料理方法为水煮和凉拌。
3.水果：
与肉类相比，水果所含有的热量自然要低一些，建议晚餐吃一小碗小米粥，然后搭配着吃一小碗水果，可以选择苹果、梨子、柚子等等，这些水果吃了升糖指数较低，而且不会导致热量的摄入超标。
4.白肉：
晚餐自然也可以有肉食，可以用白肉代替红肉，禽类、水产海鲜类等都是脂肪少、蛋白质高的肉类，烤鸡胸肉就是不错的选择，不仅具有低脂低卡的特点，去皮的烤鸡胸肉含有优质的蛋白质，非常有营养。
八、晚上宵夜适合吃的最佳食物？
以下是一些适合晚上宵夜食用的食物：
1. 水果：水果是绝佳的宵夜选择，比如苹果、香蕉、樱桃、草莓等，不仅新鲜美味，而且富含维生素和纤维素。
2. 鸡蛋：蛋白质含量高、热量适中，而且易于消化。可以选择吃一个水煮鸡蛋或者做一个蛋花汤，或者用蛋黄涂在面包片上。
九、什么食物适合半夜特别饿的时候吃？
小米粥、玉米粥等粥类，此类食物的口感温和，质地柔软，且含有一定的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，还能够产生饱腹感，从而缓解饥饿。因此晚上太饿了可适当摄入此类食物。
十、适合晚上吃的减肥食物
适合晚上吃的减肥食物：睡前美味佳肴助你塑身
减肥是很多人都感兴趣的一个话题。为了达到理想的身材，我们会尝试各种各样的减肥方法，从运动到节食，都是为了燃烧更多的脂肪。而对于晚上吃什么，很多人都陷入了选择困难。今天，我们就为大家介绍一些适合晚上吃的减肥食物，让你在睡前享受美味佳肴的同时，也能助你塑身！
1. 鳕鱼
鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白质的鱼类，非常适合晚上吃。它含有丰富的欧米茄3脂肪酸，具有降低胆固醇、促进新陈代谢的功效。同时，鳕鱼还富含维生素D，有助于增强骨骼健康。你可以选择将鳕鱼烤熟，搭配一些新鲜蔬菜，让晚餐更加丰富美味。
2. 西兰花
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维、维生素C和维生素K。同时，西兰花的热量很低，是减肥美食的首选。你可以选择将西兰花蒸熟或煮熟，然后加入一些橄榄油或低脂酱汁，增加风味。晚上吃一份热腾腾的西兰花大餐，既满足了口腹之欲，又不会给身体添加过多的热量。
3. 燕麦片
燕麦片是一种低热量、高纤维的食物，被誉为早餐中的“皇后”。但其实燕麦片也非常适合作为晚餐的选择。燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于控制胃口，延缓饥饿感。此外，燕麦中的β-葡聚糖有助于增强免疫力，促进肠道健康。你可以选择将燕麦片用牛奶泡软，再加入一些水果或坚果，制作一份美味的晚餐。
4. 意面
相比于传统意大利面的高热量，整齐煮熟的意面是一种低热量食物，非常适合晚上吃。意面中含有淀粉，有助于提供能量。然而，选择全麦意面会更好，因为全麦意面富含膳食纤维和维生素B。你可以将蔬菜、鸡肉、虾仁等放入煮熟的意面中，制作一道美味的晚餐。注意，不要添加过多的调味料和奶酪，以免增加热量。
5. 红薯
红薯是一种低热量、高纤维的根类食物，是理想的减肥食材。红薯富含维生素A、维生素C和多种矿物质，对保持免疫系统健康和促进新陈代谢都非常有益。此外，红薯的饱腹感很强，可以有效控制晚上的饥饿感。你可以选择将红薯切成薄片，烤至金黄色，做成红薯薯片，不仅有利于减肥，还能满足夜宵的需求。
6. 酸奶
酸奶是一种理想的晚餐食物，它含有丰富的蛋白质和钙，对于增强肌肉和骨骼健康非常有帮助。同时，酸奶中的乳酸菌有助于促进消化系统健康，调节肠道菌群平衡。你可以选择低糖、低脂的酸奶品牌，加入一些水果和坚果，制作一份美味的晚餐甜点。喜欢甜食的人可以选择添加一小勺蜂蜜或红枣糊，增加风味。
7. 藜麦
藜麦是一种富含蛋白质、无麸质的谷物，被誉为“超级食物”。藜麦含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、控制血糖。此外，藜麦还含有多种矿物质和维生素B，对身体健康非常有益。你可以选择将藜麦煮熟，加入一些蔬菜和鸡肉，做成一份营养丰富的晚餐。
总结
适合晚上吃的减肥食物有很多，如鳕鱼、西兰花、燕麦片、意面、红薯、酸奶和藜麦等。这些食物低热量、高纤维，含有丰富的营养成分，既能满足你的味蕾，又能帮助你塑身。在减肥过程中，选择合适的食物并合理搭配，是非常关键的。希望大家能通过晚上吃这些健康食物，享受美味的同时也能实现减肥目标。