怀孕五个月体重增长多少合适？

一、怀孕五个月体重增长多少合适？

您好,孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右，怀孕5个月的时候一般增加4-5公斤就是正常的数量,如果准妈妈体重超标会容易出现妊娠高血压,妊娠的合并症也会比普通孕妇要大很多。建议合理饮食，科学控制体重！

二、孕期体重增长过慢怎么回事？为什么孕期体重增长慢？

就你的情况而言，营养不能被很好地吸收应该是由于肠胃问题。由于怀孕前三个月不增重是正常的，你已经开始增重了，所以你应该注意吃高蛋白和高维生素的食物，而不是偏食和选择性食物，并且要有规律地吃。在整个怀孕期间，你可以增加20公斤的体重。

三、孕期体重都是增长的吗？体重减轻正常吗？孕期合理的体重增长参考是什么？

“孕妇都是一人吃，两人补。”

“多吃点，生产完后就很快又瘦回孕前了。”

相信这些话孕妈妈们都听过无数遍了。我一个好友自怀孕后，体重就开始噌噌往上涨，而且由于没有孕吐的困扰，秉着能吃是福，结果一个孕期下来，她的体重从105斤一下子飙升到了150斤，涨了整整45斤。

其实，孕妇体重超标或增幅太小都不好

据权威数据统计，女性怀孕体重增长情况是：母体储备约6-7斤，乳腺约1.8-2斤，液体潴留约3-5斤，血液约3.2-3.8斤，胎儿约6-8斤，胎盘约1-2斤，子宫1-2斤，羊水约1-2斤。比较合理的增长体重是22-32斤，其余的可都是老老实实地长在了孕妈妈自己的身上。

（戳视频快速了解）

1、体重超标

体重过重，容易诱发孕期高血糖、高血压等，如果控制不好，可能会危及孕妈的健康；而且，体重超标，摄入的过多的营养，也容易造成胎宝宝过于重，给分娩造成危险：需要产钳助产、剖宫产、难产、产道撕裂的情况均增多，孕产妇si亡率也相对增加。出生大于胎龄儿（新生儿体重超过同胎龄新生儿体重的90％），巨大儿的风险增加，并因此出生时创伤风险增加，早产发生率也是增加的；

孕期体重增加过多的原因：

➭不良饮食习惯

对于孕期要不要控制饮食，常会有这样一些疑惑或误解：

①认为产后自然会恢复身材，所以孕期没必要控制饮食。

②认为怀孕期间百无禁忌，可以放开吃，想吃什么就吃什么。

③担心宝宝营养不足，所以要吃平时两倍甚至更多的东西。

④源自朋友或家庭其他成员的影响，鼓励孕妇要多吃。

⑤并不知道如何才能吃得健康。

➭缺乏体育锻炼

对于孕期要不要运动，也常有一些偏差的想法：

①不知道孕期运动的重要性。

②不了解适合孕期做的运动及运动的强度。

③认为进行类似散步这样轻微的运动就够了。

④没有动力去锻炼。

⑤家庭成员或伴侣不让孕妈运动。

2、增幅太小

当然了，有些孕妈身体不好，或者为了维持身材，整个孕期体重增加仅有10-15斤。这样对胎儿也是特别不利的，不仅营养不良，智力发育也跟不上；而且太瘦小的宝宝出生后体质也更差。所以，在此也建议所有的孕妈一定要合理地控制自己的体重，不可孕期也还盲目追求“小蛮腰”。

如何算是比较合理的增重呢？

前3个月最好是不明显地增重哦，尽量控制在3斤左右；最后3个月增重可在每周一斤的速度上；如此下来，整个孕期体重增长控制在22-32斤是没有问题的。过度超重，容易引起高血压、糖尿病等。说到这里，也许很多孕妈就会疑惑了，超重，怕有不良并发症；太瘦，又怕胎宝宝发育不健康。在解决整个担忧点，想让孕妈妈先避开这2个误区：

误区1、孕早期，孕吐会导致胎儿营养不足孕早期由于孕反影响，很多孕妈妈都会出现食物不振，摄入食物过少这些情况。但是别担心，前三个月胎宝宝的生长速度是很慢的，只要适量的营养就可以足够供给给宝宝吸收。

误区2、孕中期，孕反消失，追补各种营养大多数妈妈快速长肉的阶段都是在中后期，不少妈妈都觉得，孕中期，没有了孕反的折磨，睡得好自然吃得也香，就容易吃过多刹不住车！而且，孕期肠道对食物的吸收率相比孕期要增加10%。所以，不要占着孕反消失就各种追补营养，合理地控制体重，才可以尽可能地避开各种因为超重引起的不良反应。

✔分享一个体重指数的计算方法（BMI值）：BMI值=体重公斤数÷身高米数²举个例子：身高160cm，体重60Kg，BMI=60÷（1.60）²=23.4375成人正常的BMI数值参考标准：

过轻：低于18.5；正常：

18.5-24.99；过重：25-28；

肥胖：28-32；

非常肥胖：高于32。

如此，孕妈便可使用BMI值合理地讲自己的体重控制在最佳的范畴。

如何合理控制孕期体重

1、孕前咨询

为了孩子和自己的健康，怀孕后更加有意识地控制体重，不放任自己，既保持了良好身材，也使得孩子获得未来更加健康的机会。有条件的孕妈可由医护人员对预防孕期体重增加过多给予个性化指导，提高家庭各成员对孕期体重控制的认知。

2、合理饮食

孕期营养要均衡，不可挑食，同时可以多食用些低热量的食物，比如牛肉，瘦肉，豆类等；蔬菜水果的热量也很低，不仅膳食纤维跟微量元素丰富，特别是膳食纤维停留在肚子的时间比较长，饱腹感也会更足；喜欢吃小零食的孕妈，也建议可以吃些全麦面包，铁，锌含量丰富也不用担心会长胖。分享一下2个法则：九个“1”原则+手掌法则（看图），和孕早期 孕中晚期膳食要点（看图）。

3、适当运动

反复强调适当运动的重要性，除非身体不适，都建议每天有20-30分钟的运动时间，运动不仅让孕妈和胎宝宝更健康，也可以减少体内多余的脂肪含量，还能促进肠胃蠕动，可谓好处多多！

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四、孕期什么时候体重增长最快？

在怀孕期间，体重增长最快的就是在孕中期或者是孕晚期了，因为在孕早期有部分女性可以出现早孕反应，严重的早孕反应不仅不会增加孕妇体重，还有可能会导致孕妇体重下降，到了孕中期早孕反应逐渐消失，再加上饮食营养的摄入，体重就会明显增加了.

五、孕期体重增长过快怎么办？

在怀孕期间体重增长过快那很可能是饮食控制不好导致的，这段时间内仍需要严格的控制饮食，制定合理的饮食计划，最好是低盐低脂饮食，多吃瘦肉和高蛋白的食物，少吃油腻的食物，控制零食和甜食等，同时建议计算预产期的时间即可，不要有压力。

六、中国版孕期体重增长标准 颁布了吗?

孕期体重增长标准一般都是以上表来建议的。

来源：2013年ACOG委员会指导意见：妊娠期体重增加

七、胎儿31周孕期体重增长

胎儿31周多重是许多孕妇关心的问题之一。在怀孕期间，胎儿的体重增长与健康发育密切相关。本文将为您介绍胎儿在31周的孕期内的体重增长情况。

胎儿31周孕期体重

胎儿在31周的孕期内，平均体重约为1500克至1800克（约3.3磅至4磅），并且他们的身长约为41厘米至43厘米（约16英寸至17英寸）。

体重增长的意义

胎儿的体重增长在31周的孕期内非常重要，因为它反映了胎儿的发育情况。正常的体重增长意味着胎儿在母体内正常生长，并且器官和系统的发育也在顺利进行。

影响体重增长的因素

胎儿的体重增长受到多种因素的影响，包括遗传因素、母体的营养摄入、孕妇的体重以及胎盘功能等。母体的健康状况和饮食习惯对胎儿的体重增长也有重要影响。

如何促进健康的体重增长

孕妇可以通过以下方式促进胎儿的健康体重增长：

• 保持营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
• 遵循医生的建议，定期进行产前检查和补充铁剂等必要的药物。
• 适当增加体重，但避免过度肥胖。
• 保持适度的运动和休息。
• 避免吸烟和饮酒等不良习惯。

结论

胎儿在31周的孕期内的体重增长是孕妇关心的焦点之一。了解胎儿的体重增长情况对于确保胎儿的健康和发育非常重要。通过保持良好的营养和生活习惯，孕妇可以为胎儿的健康体重增长提供良好的环境。

感谢您阅读本文，希望对您了解胎儿31周孕期体重增长有所帮助。

八、孕期体重增长最快时期是什么时候？

在孕后期的时候，也是体重增长速度最快的时候，每个女性的体质都是不同的，所以增长的速度也会出现一定的差异，一般在孕早期的时候会增重3~5斤左右，孕期大概是会增重20斤到30斤左右，在孕后期虽然增长的速度比较快，但是也不能够暴饮暴食，不然也会引起消化不良等现象。

九、怀孕 5 个月，体重增长多少是健康的？

孕早期14周之前，按正常饮食，不需要多吃，因为此时宝宝还很小，从母亲身体获取营养是完全足够的，除非孕妈妈本身存在某些营养成分缺失。

孕中期适当增加营养，比如水果、一把坚果、一瓶牛奶等。具体增重情况还需要根据孕妇体质指数（BMI）决定，每个人各不相同。

BMI计算公式

BMI=体重(kg)÷身高^2（m）

例如孕妇孕前身高1.65m，体重55kg，孕前BMI为

55/1.65^2=20.2

所以，单胎的情况下，此孕妇孕早期（14周前）增重范围为0.5~2kg, 孕中期每周应增重范围在0.35~0.5kg左右（每月增重1.4~2kg左右）

孕前BMI在18.5-23.9范围内，5个月（20周）增重在2.6-5kg内，均为正常范围

建议题主可根据孕妇的个人体质情况，自行计算下

十、整个孕期怀孕后体重增重多少最合适？

怀孕以后会出现体重的增长，大多整个孕期体重增长在10~12.5千克是比较合适的，所以怀孕以后需要控制体重的增长，就需要控制饮食量，平时要注意低糖饮食，饭后注意适当的活动，也要注意少食多餐，避免吃的过多，平时也要注意营养均衡，可以定期到医院做产检。