一、爬楼梯瘦不瘦肚子？
爬楼梯会瘦肚子，但是要长时间的爬楼梯才能起到瘦肚子的作用，爬楼梯时腹部也会带动，能促进肠胃蠕动功能，加速体内新陈代谢，爬楼梯的时间久了能燃烧人体脂肪，经常爬楼梯锻炼对瘦肚子有一定帮助。
二、孕晚期爬楼梯真的好吗？
对于孕晚期的孕妇，不建议挺着大肚子去爬楼梯。
首先是不安全，因为到了孕晚期大肚子会让你的身体重心发生改变，上下楼梯的时候掌握不好容易失去平衡跌倒。
其次是对膝盖不友好，老是挺着大肚子爬楼梯会容易伤害到膝盖及周围的韧带。
第三，很多人到了孕晚期会比较笨重，行动比较困难，连在平地走路都会很容易疲劳，爬楼梯是很为难的。再加上孕晚期活动多了容易出现生理性宫缩，爬爬停停，停停爬爬，比较难以坚持下去。
最后是临床结果，从数据来看，爬楼梯是不会让你早点发动宫缩生宝宝的。
到现在为止，人类生孩子的分娩动因还是一个未解之谜，也就是说，在医学研究已经很发达的今天，我们依然不知道足月以后究竟是哪个因素或哪些因素驱动子宫发生规律宫缩，自然临产的。
运动也好，爬楼梯也好，都会一定程度上引起生理性的宫缩，但这不是真正临产的宫缩，显然运动并不是最重要的分娩动因。
总体来讲，我们还是鼓励大家在孕晚期保持一定的运动量的，因为孕期规律的运动和良好的体能会让你的分娩过程更加顺利，产程进展会更快一些，但是它无法让你更早的发动产程。
就像你躺着不动，该早产的还是会早产一样道理，你每天运动，该不生的还是不会生。
足月了，啥时候发动可以生，不是你说了算，也不是医生说了算，是肚子里的小祖宗说了算。过了预产期还不生，啥时候催生，是你和医生一起讨论说了算。
鼓励每天坚持运动，特别是多走路，但是不建议爬楼梯。
三、孕晚期肚子抽筋？
孕晚期肚子抽筋首先需要明确看有没有伴有肚子发紧发硬的症状，是否有规律性？如果有这种情况考虑先兆流产的症状，需要及时到医院就诊保胎抑制宫缩治疗。如果偶尔肚子抽筋，考虑周围韧带的牵拉刺激所致，不用太紧张，注意休息，观察看看。
四、孕晚期爬楼梯真的有助于顺产吗？
相信孕妈妈们都听说过，孕妈爬爬楼梯，尤其是在孕晚期，可以促进顺产。
然而部分妇产专家表示：孕晚期爬楼梯弊大于利！为什么？想要促进顺产，孕期的您可以考虑哪些运动？
顺产取决于哪些因素？
决定分娩的三大要素是产力、产道和胎儿。孕妈的骨产道要发育正常，就是平时说的骨盆大小和形状要是正常的，骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。
此外胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也很重要，胎儿发育的太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的；
1.孕妇的信心
通俗点说就是要不怕疼。很多孕妈在孕期想着自己就要顺产，可等到产程一发动就受不了了，只想剖宫产赶紧结束这种疼痛。如果说孕妇本人心理上特别畏惧疼痛，宫口刚开就大叫着疼的受不了，无论爬多少楼梯都是没有办法坚持顺产的。
2.孕妇生产时的产力
其中子宫收缩力是分娩时最主要的产力，贯穿于整个分娩过程。充足的能量是子宫收缩力的重要物质保证。所以孕妈妈分娩过程中要保障能量的摄入。
3.孕妇软产道的弹性
顺产的另一个软指标是软产道的弹性，包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当的运动来改善的了。
为什么不建议孕妇爬楼梯？
爬楼梯理论上对顺产有一定帮助，但是并不建议，弊大于利。
如果是在妊娠晚期、分娩启动之前爬楼梯，对顺产的帮助不大。因为启动分娩是一系列循序渐进的内分泌活动，并不是靠爬楼梯就能够解决的。
是否能顺产也不是由爬楼梯决定的，而是需要结合产妇的产道、产力以及胎儿情况综合判断。
除此之外，也并不是所有人都适合爬楼梯，对于存在羊水过多、胎心不稳、血压较高等情况的孕妇，反而需要卧床休息。
顺产分为三个产程，分娩启动之后，也就是开始有规律宫缩之后，进入第一产程。第一产程的时间最长，初产妇大约需要11-22个小时，经产妇约需要6-16个小时。所以，在此期间产妇往往想通过运动加速产程进展。
其中爬楼梯也属于一种运动方式，在一定程度上有助于促进宫缩，加快胎头下降。但是，靠爬楼梯顺产带来的坏处远比好处多
1、分娩期孕妇腹部较大，身体重心不稳，爬楼梯会增加摔倒的风险。
2、爬楼梯时，身体需要前倾，腿部弯曲，加上腹部胎儿的重量，给孕妇膝盖、脊柱都会带来一定伤害。
3、爬楼梯时，孕妇腹部会受压，有可能挤压到胎儿，引起胎儿不适。
真正对顺产有帮助的运动？
1、平地散步
平地散步一般选择在饭后半小时开始，时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟，孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢，能够边散步边进行深呼吸是最好的，如无法控制，平静呼吸就好。
2、孕妇瑜伽、孕妇操
孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的选择，这两项运动能够防止由于体重增加和中心变化引起的腰酸腿痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好，能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，还可以增强孕妈妈顺产的信心，在分娩时能够镇定的应对阵痛，是整个分娩过程能够顺利完成。
注意：一定要去开展这些项目的正规医院或专业场所，运动时动作要轻柔，以不感到疲劳为宜。过度的运动或者不正规的瑜伽动作都会给孕妇的身体带来伤害，从而伤害到胎儿都是有可能的。
3、游泳
有条件的妈妈可以选择游泳，这个项目对孕妈妈相当有利，特别适合原本就喜欢游泳的女性，可以从孕中期持续到孕晚期，甚至是临盆以前。孕期游泳能增强心肺功能，增加体力和肺活量；水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，并且不易疲劳；
游泳还可以很好的锻炼、协调全身的肌肉，特别是盆底肌肉，增加耐力，让孕妇在分娩时精力充沛，更容易顺产。当然游泳的运动量也要适当，不能像未孕时那样剧烈，适可而止。
五、孕晚期肚子偶尔刺痛？
怀孕晚期肚子偶尔刺痛，可能是由于假性宫缩引起的，一般还会出现肚子发紧、发硬的情况，这种情况出现的时间比较短，间隔的时间比较长。如果是偶尔的疼痛一次，一般没有什么影响，如果疼痛的比较频繁或者是疼痛的比较厉害就需要及时的去医院就诊。
六、孕晚期初乳可以挤吗？
怀孕后期乳房会出现泌乳情况，这属于正常现象。在怀孕晚期出现母乳时需不需要用手或者是工具把奶水挤压出去。尽量注意避免刺激乳头，以免引起宫缩，导致早产的情况发生，还要多注意孕晚期的保健，做好检查。每天要用温水擦拭乳房，保持乳头乳晕处的清洁。
七、孕晚期肚子多大正常？
孕晚期包括8-10个月。
正常孕妇8个月的腹围通常在84-95厘米左右。
孕妇9个月时正常的腹围通常在86-98厘米。
孕妇10个月时正常的腹围值通常在89-100厘米。
八、小班安全教案不推不挤
小班安全教案不推不挤：保障儿童安全，给予关爱和指导
在幼儿园中，提供儿童安全的环境和保障是至关重要的。小班安全教案不推不挤，是一种旨在保护幼儿安全，并给予他们关爱和指导的教学计划。通过实施小班安全教案不推不挤，幼儿园能够确保每个孩子都得到适当的照顾，并获得与同龄人相互交往的机会。
确保幼儿园的安全环境
一个安全的环境对于孩子的成长至关重要。小班安全教案不推不挤关注的是为幼儿园提供一个安全、整洁和有秩序的场所。这涉及到幼儿园对建筑物和设施的维护，以及对安全威胁的监控和管理。通过定期检查安全设备、清洁卫生间和教室，教师能够确保孩子们所处的环境是安全的。
小班安全教案不推不挤还强调对潜在危险因素的警觉性。教师们应该警惕可能导致事故的因素，比如电线、热水壶、尖锐物品等。他们应该确保幼儿园内没有任何潜在的危险或者不安全的行为。
提供紧急情况下的支持和指导
尽管我们尽力为孩子提供一个安全的环境，但是意外事故总是无法完全避免的。小班安全教案不推不挤也关注在紧急情况下如何提供支持和指导。这意味着幼儿园应该配备急救设备，并确保有足够的人员具备急救技能。
小班安全教案不推不挤还要求教师们参加紧急情况处理的培训和训练。这样他们就能够在发生状况时冷静并迅速地应对，处理危险情况，确保孩子们的安全。
教育孩子有关安全的基本技能
小班安全教案不推不挤的另一个重要方面是教育孩子一些基本的安全技能。这些技能包括如何识别危险和安全的地方，如何应对紧急情况以及如何寻求帮助。
教师可以通过玩游戏、故事讲述和角色扮演等方式向孩子们传授这些技能。他们可以教孩子们如何在火灾发生时正确逃生，如何与陌生人保持距离以及如何与其他孩子友善相处。
促进孩子们的个人安全和自我保护意识
小班安全教案不推不挤还着重强调培养孩子们的个人安全和自我保护意识。教师们应该教育孩子们如何保护自己，包括不让陌生人进入家门、不随便分享个人信息以及如何与其他孩子及成人建立良好的边界。
通过教授这些知识，孩子们将能够更好地保护自己，并在面对潜在的威胁时做出正确的决策。
小班安全教案不推不挤的重要性
小班安全教案不推不挤对于幼儿园的运营至关重要。它不仅保护了每个孩子的安全，还促进了他们的社交和情感发展。
通过提供一个安全的环境和紧急情况下的支持，幼儿园能够营造出一个有利于学习和成长的氛围。
小班安全教案不推不挤还培养了孩子们的安全技能和自我保护意识，这对他们的终身发展至关重要。
因此，幼儿园应该高度重视小班安全教案不推不挤的实施，确保孩子们在校园中能够健康、快乐和安全地成长。
通过小班安全教案不推不挤，我们可以为孩子们的未来打下坚实的基础。
九、爬楼梯能减肚子吗？
爬楼梯运动是一个周身都能得到锻炼的方法，不但能减腹部脂肪还能锻炼心肺功能。每天坚持爬楼梯锻炼，腿部肌肉增加了，力量增强了，免疫力也提高了。跑楼梯这么多好处，减腹部脂肪是小菜一碟。
十、兰州城区挤不挤？
比较挤
现在兰州人多，到处都是游客，到处可谓都是人山人海，人挤人。
比如中山黄河大桥，雁滩公园，白塔山公园，夫子庙，兰州新区恐龙谷，兰州野生动物园，兰州正宁路夜市，兰州西关十字等。
真的是好不热闹，兰州经济也越来越好了。